新生媽媽食譜大公開，這些食物餐桌上一定要有
懷孕
05-31
木瓜。它除了是一種美容營養蔬果以外，還有快速分解蛋白質的能力，加快母乳的分泌，對於新生媽媽來說，這個效果十分有用。
茭白。有清熱解毒的功效，而且還可以起到催乳的效果，讓新生兒媽媽面對乳汁的分泌不用再煩惱的手忙腳亂了，可以和多種食物混合，比如豬蹄或者海帶之類的。
產後如果略感不適的，可以多吃一些萵筍，它的鐵質是其他蔬菜的數倍，葉子中的營養成分是很高的，所以炒菜的時候一定不要當做廢物扔掉，也能促進骨骼的生長，利尿利便，產後無乳的媽媽也可以多食用哦。
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