為什麼要晨練：不得不說的五大好處！

如何摳出一天中一點時間來好好鍛煉成為每個人都有的困惑。嗨龜君這就列舉出晨練的五大好處，希望能夠讓你通過晨練來提升一整天的精神狀態與心情。

一、讓你一天精神飽滿

早起晨練是開啟你完美一天的最佳方式，運動能振奮你的精氣神，至少能讓你運動後數小時內感覺到心曠神怡。

如果你還沒有養成早起的習慣，那就努力跨越這個生活的障礙吧，設立目標，建立積極生活態度，合理膳食，飲用健康的食物。

這一切都有益於你堅持晨練，但有時你會難以堅持。所以你必須下定決心，堅持不懈，當你感覺到堅持晨練帶來的好處時，你就會發現堅持也不是件難事。

二、加速你的新陳代謝

如果你想減肥或者保持一個良好的體型，加速新陳代謝是十分重要的一點，但更重要的是，你要選擇一個恰當的節點。

其實，任何運動都會加速身體的新陳代謝，但晨練可能是最佳的一種方式。但是晨練必須是有氧運動與力量運動的結合，一方面能夠提升肺活量，另一方面也能鍛煉你的肌肉。

永遠記住這一點，越是鍛煉，身體的新陳代謝速度會越快。

三、晨練不受生活瑣事影響

如果你缺乏鍛煉的積極性，儘力消除那些讓你分心的因素顯得尤為重要。

你也許你已經完美地計劃好了晚些時候進行鍛煉，但生活繁雜的瑣事卻讓你無法如願。會議開到半夜，接孩子耽擱了，家裡還有要熨燙的衣服，鄰居過來與你長聊，所有的這一切，看似合情合理，但卻無情地讓你的鍛煉計劃徹底泡湯。

然而，晨練卻能讓你不受這些因素左右，進而長期堅持。

四、提升你的精神面貌

進行晨練能夠提升你一整天的精神面貌。為什麼呢？原因之一在於，當大多數人都還在酣然入睡時，你已經開始讓你身體獲取正能量，你會因此獲得一個好心情，也就不用通過飽餐垃圾食品，來發泄當天消極情緒。

當你結束一天的生活時，你會感覺你度過了健康的一天，你會為白天所做的一切感到高興。（而非覺得度過了毫無意義的一天）這會讓你更加有自信地以及堅定地享受健康的生活方式。

五、內心的平靜

許多人發現晨練是他們一直嚮往已久的生活狀態。寧靜的清晨，路上廖無一人，你獨自一人在路上散步或者奔跑，享受沒有喧鬧的運動時光。

你盡情地享受個人時光，沒有其它事來打擾你。同時，你也可以思考，安排當天的事務以及做一些準備工作，而非因起晚了，匆匆忙忙地鑽出被窩，擔憂影響整天的工作。

鍛煉的關鍵在於選擇一個合適的時間，讓自己的生理機能得到調節。當你能夠長期堅持鍛煉，說明你已經找到了一個適合你的生活方式。

嗯，如果你晚上沒時間那就早上晨跑起來吧。總之要在奔跑在你跑道上哦！

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