夏天洗冷水澡也有講究，看後請轉告家人朋友！

夏天氣溫高，許多朋友就用洗冷水澡來消暑降溫。但是夏天洗冷水澡並不是人人都適宜，也是有講究的。

1、大汗勿洗冷水澡

洗冷水澡時，人體在冷水的刺激下，皮膚的毛細血管會立即收縮，毛孔關閉，汗腺不能正常分泌汗液，體表的熱量雖然被冷水帶走了，但體內的熱量卻無法向外散發。雖然當時感覺涼爽舒適，但是過後會渾身乏力，甚至出現頭暈、頭痛、鼻塞等癥狀。

2、心血管患者勿洗冷水澡

夏天洗冷水澡時，因體表溫度突然下降會使全身血管會急劇收縮，血壓升高，所以患有高血壓、心臟病的朋友不要洗冷水澡，嚴重的會誘發腦出血、心絞痛、心梗、中風等嚴重危及生命健康的疾病。

3、女性朋友勿洗冷水澡

夏天洗冷水澡，因身體溫度驟降，會導致女性內分泌失調，出現閉經、腹痛等症，導致身體免疫力降低，容易產生各種婦科炎症，所以女性朋友盡量不要洗冷水澡，以免對生理健康產生危害。

健康小貼士

1、洗冷水澡時，時間應控制在15分鐘左右，水溫應控制在20度左右，這個溫度與外界溫度溫差小，不會對身體產生強烈的刺激，洗澡時也會感覺很舒適。

2、洗冷水澡時，可以採取循序漸進的辦法，分階段慢慢將水溫降下來，不至於對身體產生強烈的刺激，避免引發其他疾病。

3、洗冷水澡時，切勿用冷水直接沖洗頭部，因為頭部血管分布豐富，並且對外界的刺激非常敏感。我有個朋友就曾因在夏天用冷水洗頭導致癱瘓，雖說現在生活能自理，但對健康的危害是不言而喻的。

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