月經不準時是怎麼回事 受 6 大因素影響

月經問題如果沒有異常，每個月準時到來是最好的。如果月經延遲，或幾個月不來的話，可能是懷孕的徵兆，也可能是不良生活習慣引起的。建議最好及時去檢查確認。要知道大姨媽不準時，讓女人們很是困擾。對此有人問月經不準時是怎麼回事呢？如何避免月經不規律呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

月經不準時是怎麼回事？

1、因為懷孕引起

如果女性生理期沒來，這絕對是第一個需要檢查的部分。女性在懷孕期間身體會產生不同的荷爾蒙水平，這會導致月經結束。

2、女性的更年期

當女性到了更年期的年齡時，荷爾蒙的水平開始改變，這會導致月經周期不規則。也因為荷爾蒙的變化，女性的情緒也會受到影響，容易起伏不定。

3、飲食營養不良

飲食營養不良可能會導致月經不正常。不論是食慾缺乏或是食慾過剩，這些問題都可導致女性的月經周期不規則。

4、強烈鍛煉練習

太多的鍛煉和運動可以影響女性的荷爾蒙水平，並且引起不規則的月經周期。這也是為什麼許多運動員常有不孕的問題。

5、內分泌紊亂

家裡使用的各種電器及電子設備，使用時會產生電磁波，電磁波長時間作用於我們的身體，會影響內分泌及生殖機能，內分泌紊亂使得月經不準時。

6、壓力大

壓力大是月經不來的常見原因。女性在生育年齡期，如果長時間遭受巨大的壓力，會影響腦下垂體功能，卵巢無法繼續分泌荷爾蒙，排卵異常，就會導致月經不準時。月經三個月不來的原因也包括心情壓抑、經常生悶氣等。還有貪涼，經期受寒，盆腔血管會異常收縮，影響卵巢功能，導致經量少，甚至閉經。

7、便秘

便秘可能導致月經不準時。直腸內的過度積累大便，會將子宮頸往前推，而子宮體會由此向後傾，長久後傾，容易出現腰痛、月經紊亂。月經不來的原因還有吸煙，尼古丁會降低性激素分泌，影響月經生理過程，導致月經不準時。調查發現每天吸煙超過 1 包的話，月經不調的幾率會上升 3%。

如何避免月經不規律？

1、定期健康檢查

定期的健康檢查可以防止各種健康疾病。因此，你應該要定期檢查身體，尤其是乳房攝影、內分泌系統、子宮頸抹片檢查等等。

2、攝取健康飲食

飲食不正常、不健康，都會影響身體的健康，包括女性的月經。因此，你應該要攝取健康的飲食，以維持荷爾蒙水平的穩定。

3、避免運動過度

適當的運動可以維持身體的健康，但是過度的運動卻會影響荷爾蒙水平。因此，你應該要進行溫和的運動，避免太過激烈。

4、保持衛生習慣

如果衛生習慣不良，有可能會導致生殖系統感染或是發炎，進而影響你的月經，造成各種健康問題，如月經紊亂、月經喪失等。

5、降低壓力水平

壓力也會影響女性的荷爾蒙，導致內分泌系統紊亂，引發月經不規則，甚至是不孕。因此，你應該要降低你的壓力水平，以防止生育的問題。

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