五月不祛濕 坐等肌膚油膩睡覺無力還長肉

五月份，馬上就要到令人頭疼的梅雨季節了。小雨淅淅瀝瀝下個不停，天氣悶熱，最容易發讓人身體乏力，沒有精神，也最容易被濕氣困擾。祛濕對於養生達人們非常熟悉了，可是依然有許多人會覺得自己吃得不多但是非常容易胖，身體有時候會水中。或者滿臉油光，長痘，沒有食慾不知道到底是什麼原因，去醫院檢查各項指標都是正常的，但是身體就是不舒服。有很大的可能性，就是你的身體中有濕氣。

濕氣跟我們所處的環境有很大的關係，南方的夏天天氣十分悶熱，濕氣重，所以人體容易被濕氣入侵，北方還相對好一些。其次就是和我們的生活習慣有密切的關係，很多人喜歡吃辣，生活不規律也容易被濕氣損傷。今天小編就為大家介紹幾種祛濕的食療方法。

薏米排骨湯

1.將芡實和薏仁米浸泡一個晚上，洗凈

2.排骨放入沸水中，加入適量的料酒，飛水

3.把排骨放在燉鍋中，加入適量的水，將薏仁米和芡實熬煮1個小時

4.然後加入山藥片，桂圓乾熬煮1個小時

5.出鍋，加入鹽和香菜即可

赤小豆薏仁湯

1.將赤小豆和薏仁米用水浸泡一個晚上

2.把以上食材放在水中，大火燒開後煮一個小時即可

3.起鍋，加入冰糖即可

這款湯是最簡單的，但是許多人會有誤區。就是這裡的赤小豆並不是紅豆哦，它們是兩個品種，赤小豆的功效比紅豆好，有祛濕的功能。而且這兩樣食材如果你想達到祛濕的功效的話，是不能加米熬粥的，稻米生活在水中，本身就帶有一定的濕氣。如果這三種食材一起煮的話，就沒有祛濕的功效了

冬瓜薏仁米豬骨湯

1.將冬瓜削皮，切塊

2.薏仁用水浸泡一個晚上

3.將排骨飛水，然後放在燉鍋中加入適量的水，放入薏仁米。大火燒開後小火熬煮一個小時，然後加入冬瓜再煮30分鐘即可

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