肺為五臟之華蓋，養肺保持樂觀心態是關鍵！

肺位於胸中，上通喉嚨，左右各一，在人體臟腑中位置最高，故稱肺為五臟之華蓋，因肺嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，故又稱「嬌臟」，為魄之處，氣之主，在五行中屬金。

中醫認為「肺在志為憂悲」，是指情志的異常變化對肺臟的功能將產生影響，特別是悲哀憂傷易損傷肺臟，易引起肺臟功能的下降或產生疾病。因此養肺在吃藥、飲食調養的同時，還要調節自己的情緒，保持樂觀開朗的心態。

肺的第一大功能是主氣，主全身之氣，肺不僅是呼吸器官，還能把呼吸之氣化為全身的一種正氣、清氣而舒布到全身，《黃帝內經》還提到「肺朝百脈，主治節」，百脈都朝向於肺，因為肺是皇帝之下，眾大臣之上的器官，它是通過氣來調節治理全身的。

肺的第二大功能是主肅降（肅降人的氣機）肺是肺循環的重要場所，它可以把人的氣機肅降到全身，也可以把人體內的體液肅降和宣發到全身各處，所以它又能通調水道，起到肺循環的作用。

第三大功能是主皮毛。人全身表皮都有毛孔，毛孔又叫氣門，是氣出入的地方，都直接由肺來主管，當然呼吸主要是通過鼻子，所以肺又開竅於鼻。

綜上所述，可以看出，肺的功能和「氣」有密切的關係，如果人們生氣或者有其他的悲傷情緒，會對肺有一定的傷害。

既然情緒能影響肺的健康，我們就應該調節自己的異常情緒，順其自然，保持樂觀心境，也可以採用中醫提出的「憂悲以喜勝之，以怒解之」的方法，用喜的情緒來戰勝憂傷情緒或者用怒的情緒來緩解，當然最好還是用高興愉快的情緒來戰勝憂傷吧。

養肺還要注意呼吸。有一種方法，使呼吸節律與宇宙運行，真氣運行的節律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸要盡量達到6.4 秒，要經常做深呼吸，把呼吸放慢，這樣也可以養肺。

還有一種方法，叫閉氣法，就是閉住呼吸，叫「閉氣不息七遍」。先閉氣，閉住之後停止，盡量停止到你不能忍受的時候，再呼出來，如此反覆七遍。這種閉氣的方法有助於增強我們肺的功能。

養肺要除了要控制好情緒，注意呼吸外，還要吃好，平時飲食要以清淡為主，可以多吃蔬菜水果及豆製品，少食肉食及含脂肪較多的食物，忌食辛辣，戒煙酒。

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