瑜伽對女性有什麼特別的益處？

瑜伽和冥想能紓解壓力，讓女性顯得更年輕，並擁有更高品質的生活。

女性的一生會經歷很多變化，從童年到第二性徵的成熟，到青春期再到成年期。也會經歷生產、懷孕這樣比較激烈的過程。在這每一個過程當中、每一次的轉變都會給女性的身體帶來變化，給女性的內心層面帶來變化，也讓我們迎接很多困難和挑戰。

在這個角度上，瑜伽可以區別出不同的練習對應女性的兒童期、青春期等不同的階段，甚至針對產前產後都有不同的練習。而這些瑜伽練習的目的並不是要改變女性本身，而是幫助我們來平衡這個變化過程當中遇到的困擾，讓我們更好的接受自己的改變，並且減少不適，讓身心更加健康。

在瑜伽練習中，我們可以進行唱誦、曼陀羅、體式、呼吸和冥想。這些練習，能讓女性更充分地覺知到身體的變化，知道這些變化是需要發生的。並且通過練習讓自己變得更強大，能夠更好的迎接這些困難。要清晰地知道，不管我們如何應對，這些變化都會慢慢的平靜下來，都會過去。

女性在經理絕經期的時候，往往會伴隨很嚴重的憂鬱，在針對這個時期的練習，可以幫助女性更自然的接受這個變化的過程，同時平衡這個階段帶給人的情緒變化。體式、呼吸、唱誦，不管是哪種瑜伽練習，都可以達到這樣的目的。

此外，師生間簡單的溝通、傾訴，也是重要的。Yama，Niyama這些關於社會的準則，如何和自己相處的原則，都是瑜伽重要的部分，哪怕是簡單的聊天談心，也能幫助女性獲得能量平衡、迎對自己生命中的這些挑戰。

瑜伽有能讓人有平和的力量，調節身體的磁場，讓我們的身心靈更寧靜健康。

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