沒想到吃素竟會導致不孕？

女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，並影響女性排卵功能，嚴重的甚至可能導致不孕。

不可否認的是多吃素食對減肥有幫助，同時還可以凈化血液，預防便秘及痔瘡的產生，養顏美容，並且安定情緒。

01.食素者蛋白質攝入量偏低

蛋白質是組成一切細胞的主要成分，是生命活動的物質基礎。

動物類蛋白食物含人體必需的氨基酸，營養豐富、全面，生物價值高，易為人體吸收合成人體蛋白質，這是植物類蛋白食物所不及的。

研究者發現，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎所有人月經周期都比正常時間短。因其所進食物中含蛋白質少。蛋白質攝入量少會導致包括生殖機能在內的人體各種機能紊亂，在生殖機能方面，主要表現為生殖器官如卵巢發育不良，激素分泌失常，月經紊亂和閉經等。卵巢器官發育不良，會直接影響內分泌功能的正常運行。

02.食素者脂肪的攝入量減少

有研究發現，肥胖適中的女孩較體瘦同齡女孩月經初潮先到，月經周期較有規律，而體瘦女孩初潮姍姍來遲，且較多發生月經紊亂甚至閉經現象。

原因在於：女性體內的脂肪量會直接影響體內控制月經周期的內分泌調節。脂肪水平更會影響到卵巢分泌雌激素的功能，雌激素對促進第二性徵的出現，生殖器官的發育和完善，生育能力的具備和保持等都具有非常重要的作用。

03.多種礦物質對人的生殖機能有著重大影響。

比如，鐵元素可促進卵巢的發育；碘維持內分泌正常功能；鈣則影響到骨骼尤其是骨盆的發育正常，這些物質也多存在於動物性食物中。

04.維生素A、D、E等的缺乏。

維持人體正常的生理功能，要依賴各種元素、微量元素和各類維生素，這些物質在動植物中各有所屬，要滿足這些營養物質，全面維持健康，應動植物食品兼吃。

在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的。對於身體來說，無論少了哪一種元素都意味著潛在的危險！

營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。

這些維生素多存在於動物性食物中，長期吃素必然會導致身體缺乏這些種類的維生素。

據研究證實，女性身體缺乏維生素E，會導致月經周期紊亂，卵巢功能下降，維生素E還可糾正月經障礙和性腺機能減退症，使經期恢復正常。

所以，日常飲食還是要葷素搭配是最好的。。。

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