母乳不足怎麼辦？

許多新媽媽的困惑是，她們將來怎麼會知道寶寶是否得到足夠的奶水，或者自己可能不會有足夠的奶水來喂小孩。讓我們先了解母奶產生的過程吧：奶水的多少由嬰兒吸吮的情形而決定。當孩子吸吮你的乳頭時，他的吸吮刺激你體內的兩種荷爾蒙—泌乳激素及催產素—由腦下垂體分泌。嬰兒吸吮越多，荷爾蒙、蛋白質分泌的越多。如果你的孩子需要吃的奶超過你現有的產量，那麼他會吃的更加頻繁，努力的吸吮產生更多的奶水。催產素在乳房內引起收縮，擠出奶水供給嬰兒，這稱做「噴乳」反應，這也是媽媽們為什麼在剛開始餵奶時乳房內會有一種麻麻酥酥的感覺。母乳製造是一個最好的供需原理。在剛開始時，你的身體不知道孩子需要多少奶水。在哺乳一段時間以後，你的身體便可以做適當的調整來配合你的嬰兒所需。

如何判斷奶量是否充足？

先來說媽媽們錯誤判斷「奶不夠」的情況。以下狀況都說明，媽媽的奶水產量和質量是一等一的：

1.寶寶被全母乳餵養---除了母乳沒有給別的食物或液體。同時，寶寶在24小時內能尿濕6-8張尿不濕，寶寶的尿液也沒有刺鼻的氣味，或者看上去很黃。

2.寶寶在一個月期間的體重增長正常（短期可能會因胃口不好，或者生病有小波動，所以要看至少一個月的生長狀況）。記住寶寶剛出生的第一周，體重通常會降低5-10%。

3.看上去非常機敏，眼睛明亮，嘴唇濕潤，皮膚潤澤。

4.再某些次哺喂間，表現出某種程度的滿足。

壓力

精神壓力所致現代生活的節奏很快，緊張的生活環境、繁雜的人際關係，往往使人的情緒產生極大波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都有可能發生。而這些因素可能會通過產婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致乳汁缺乏的情況。因此，在把生寶寶列入日程上的孕前期，准媽媽們就應該有意識地鍛煉自己調控情緒的能力了，聽聽音樂、讀讀好書、做做有氧運動，有張有弛的生活才夠健康。

飲食習慣

飲食結構不合理許多現代女性為追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強調多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作而必要的主食都被列入「黑名單」了，這種偏食現象往往會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質的嚴重缺乏，當然乳汁也不會多了。在懷孕及哺乳期間，年輕的媽媽們可要為自己和寶寶的身體健康多考慮一點，千萬不要再挑食、偏食或少食。

分娩方式

分娩姿勢與母嬰接觸研究證實，傳統的仰卧式分娩容易「抑制」母乳分泌量，而採用坐式分娩卻能使泌乳量增加。此外，研究還表明，母嬰分離的產婦比母嬰密切接觸的產婦每天平均乳量少將近400毫升。目前我國的婦幼機構已普遍實施「母嬰同室」，讓新媽媽們能與小寶貝日夜相處。

雖說媽媽們都有能力產生足夠自己寶寶喝的奶量（哪怕是多胞胎），仍然會因為某些哺乳方法不當或者其他原因，而產奶不足。

從以下幾點可以肯定你的嬰孩獲得了足夠的奶水：每天換6到8次很濕的尿片以及排大便約二至五次。稍大時(六至八周以後)排大便次數會漸減，可能一天一次或三、四天才一次，仍可從濕尿片來觀察他是否得到足夠的奶水。他體重每星期平均增加4到7盎司或一個月一英磅(453克)。雖然一般嬰兒一星期增加4到7盎司，但不一定每星期都一樣，有時多，有時少，這都是正常的。孩子第一次檢查身體時切記，大部分的嬰兒在剛出生後體重都會減輕。而體重增加的計算應由嬰兒體重的最低點算起而不是出生時的體重，有些嬰兒過了三、四星期才增加至出生時的體重。

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