臀部變醜是淤堵造成的 不美等於健康壞掉 問題很嚴重

一向不薄不透不露不出門的卡戴珊這次裝扮成聖母瑪利亞，是什麼鬼？

估計和最近爆出來的比基尼照有關吧，橘皮和贅肉都被狗仔發出來，掉粉10萬，趕緊收起臀部，好好做人！

此時內心os：做人不能卡戴珊！夏天到了，穿比基尼到海邊耍的季節到了，雖然咱們不是明星，不用擔心狗仔拍，可緊緻光滑的臀部還是會悅人悅己很多，而且臀部淤堵，往小了說是美觀問題，往大了說可是健康問題。

今天送上美臀心經，拿走不謝！到海邊拍了漂亮的比基尼照片別忘了發後台讓大小姐也一飽眼福就行。

第1步 疏通臀部經絡

在直男眼中，最性感的部位除了胸就是臀，如果你的臀部摸起來比較涼、臀溝發黑、臀部凹陷甚至長小水泡、捏起來要麼僵硬要麼鬆鬆軟軟、拍打PP有疼痛感，可要把今天這篇好好收藏並學以致用咯。

外觀上是臀部肥腫、下垂、橘皮、贅肉，內因都是臀部經絡不通，導致氣血不通、宮寒、體內濕氣重。

不美觀還是小事，嚴重的會導致下半身無力、子宮肌瘤。而且我們的臀部周邊有盆腔、腸道、腰椎這些重點部位，淤堵嚴重，對生殖系統的損傷也會非常大。

好物 | 砭療膻中穴艾灸八髎

八髎是一個區域，也是盆腔所在，鄰近胞宮，而婦科的一切疾病，都與胞宮緊密相連。艾灸八髎可以從內而外調理胞宮，疏通沖脈和任督二脈。

艾灸方法：45分鐘左右，溫度45-52度，艾灸到皮膚紅潤，微微出汗就可以啦。

像我們這種久坐伏案體力勞動者，真的每周要chou，除了早晚一片面膜，一天推背，一天在艾灸八髎啊。

一周兩次的時間抽不出來？想想你的子宮和內體健康了，啥婦科問題都會減退甚至消除，失眠、便秘、煩躁...，也都會say goodbye，時間就擠出來了。大小

晚上10點以後不艾灸，避免陽氣泄掉。

艾灸中和艾灸後多喝水。尤其可以喝喝紅糖大棗茶，補氣血。

艾灸後一定不要進風。我曾經抽風大晚上非要去艾灸，艾灸館出來已經是刮著風的深夜，第二天立馬受寒掛掉。

第2步 8個好習慣護好你的臀

這些聽了那麼多道理，還是過不好人生呢，直截了當上方法，記住這些好習慣，每一樣都能養護好你的臀。

1.隨時記得起來走動，尤其是久坐族，每40分鐘起來休息一下必然是極好的。隨時變換姿勢，站著、跪著、坐著，輪流切換模式，我們私席的姑娘們一天班下來，可不知要變換多少種姿勢呢。

2.久坐傷腎，多吃補腎食物，如桑葚等。

3.戒掉翹二郎腿的壞習慣！聽說在我們打卡群萎靡微蜜的提醒下，每天下午堅持按承山穴點姑娘們都戒掉了這個壞習慣，抬起腿就禁不住按起來承山穴，不要太機智！

4.隨時保持正立挺胸夾臀，走路的時候也不例外哦。

5.每天上下班路上快走15分鐘。

6.任何時候都不坐在涼的地方，地板、石板、木板，我會跟你說我一年四季家裡的餐椅都要放個坐墊么。夏天記得不要坐在太陽曬過的木凳哦，臀部容易受熱氣侵襲。

7.多做做臀部坐浴和泡溫泉。

8.面膜敷過不要急著扔，抹手抹腿抹臀末全身！當然，要面膜精華量足才才夠你來個全身SPA。

第3步 練出美臀

電力四射、緊緻光環的翹臀，唯有運動。送上一組我自己親測有效的臀部簡易運動，練起來！沒有條件，直接後踢腿也是可以的。

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