爬樓梯頭疼怎麼回事?
現在選擇運動養生的人越來越多,而爬樓梯既簡單又方便,因此很多人會選擇這項運動來鍛煉身體,但有些人在爬樓梯的時候會頭疼,那這到底是怎麼一回事呢?
1.缺乏鍛煉
平時缺乏鍛煉的人心肺功能比較弱,突然通過爬樓梯這項運動來鍛煉身體,會導致身體的各個器官一時之間不能適應這種狀況,因而在爬樓梯的時候會出現頭疼的癥狀。
2.感冒引起
人體在爬樓梯的過程中身體會出大量的汗,如果爬完樓梯之後不及時的更換衣服,吹了涼風則很容易著涼感冒,這種情況也會出現頭疼的癥狀。
3.能量不足
人體在飢餓的狀態下,或者是在過熱或過冷的環境下爬樓梯,由於體內的能量消耗過多,身體供應不及時,體內的血糖含量會迅速下降,大腦的血糖含量不足時也會引發頭疼。
4.缺氧
人體在爬樓梯的時候,身體的大部分血液會供應給肌肉,如果在爬樓梯的運動量太大,腦部的供血很容易出現不足,腦部缺氧也會導致頭疼的情況出現。
5.患有疾病
慢性鼻炎患者、偏頭痛患者、神經性衰弱患者、貧血患者、慢性中耳炎患者本身就容易頭疼,爬樓梯又具有一定的強度,這類人群爬完樓梯之後會加重他們的不適癥狀。
6.怎麼預防爬樓梯後頭疼
1.在爬樓梯之前最好吃根香蕉或是1個小饅頭,它們可以為人體補充能量,能夠防止在爬樓梯的過程中出現低血糖。
2.最好根據自己的實際情況來爬樓梯,在爬樓梯的過程中盡量不要突然加速,最好等適應了節奏之後再加快步伐,而且爬樓梯的時候速度不要太快。
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