孕婦吃這些補鈣效果超好，對寶寶的發育也很好
孕婦吃什麼補鈣的絕對是很多准媽媽們重視的問題。孕婦是最需要補鈣的人群之一，胎兒發育中所需要的鈣質完全來自與母體。如果缺鈣嚴重的話會對孕婦和胎兒的健康造成很大影響。孕婦補鈣除在醫生指導下服用一些鈣製劑外，在飲食上也要多吃一些補鈣的的食物。那麼孕婦吃什麼補鈣呢，孕婦補鈣吃什麼食物好呢？如果你是准媽咪一定要了解。
牛奶：
牛奶是最經濟實惠的補鈣方法了。牛奶中的鈣含量約為1mg/ml，也就是說100毫升牛奶中就含有100毫克的鈣！是媽媽們日常補鈣的最佳選擇。酸奶中的鈣質經過發酵更容易被吸收！
豆製品：
100g大豆的鈣含量約為367mg，豆製品中的鈣含量更高。比如100g北豆腐含鈣777mg，100g南豆腐含鈣40mg
綠葉蔬菜
蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣呢。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。近年來的研究證實，綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對鈣沉積入骨骼當中是必需的。100克雪裡蕻中含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，每100克鈣含量也在150毫克左右。
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