為什麼不給孩子吃零食會產生嚴重的後果，這件事你需要知道！

很多年輕父母受老一輩的影響認為吃零食就是不對的。諸如：吃零食的孩子長得不好，吃零食不健康，吃零食影響吃飯，特別是吃零食引起的肥胖、蛀牙、營養不良、胃口差等問題讓爸爸媽媽們對零食產生了偏見，於是零食成了媽媽們的敵人，卻無法阻擋孩子對它的熱愛。零食跟健康其實沒有必然聯繫，媽媽需要的僅僅是找到「零食的正確打開方式」。

首先我們要知道一日三餐對孩子來說是不夠的，一日三餐這種習慣，對於嬰幼兒，甚至青少年是不適用。一方面，他們的胃容積還非常有限，根本無法一次吃下足夠維持5～6小時的食物。另一方面，他們的身體還在高速發育發展，需要有足夠的熱量來提供營養

其次對於嬰幼兒來說如果口欲期得不到滿足，長大愛咬人，2-3個月的嬰兒被阻止吃手，手就是嬰兒探索世界的第一種零食，口欲期得不到滿足的孩子，到了學校或較為寬鬆的環境中，就會釋放出愛咬東西的奇怪行為。到了幼兒園裡，很多孩子的袖子，領口，被子都是大遍大遍口水，午睡的小床都是密集的咬痕。溫和的孩子，就靠這樣緩解需求，攻擊性強一些的孩子，就會咬人，老師、家長、同學都不放過。如果家長或老師能夠寬容對待，不阻止，充分滿足，孩子會逐漸停止（太過分的行為需要制止）；而家長或者老師還繼續責備阻止孩子，孩子長大成年後會以其他的形式呈現出來。

還有就是孩子最開始會通過交換食物，開始人際交往的第一步；然後到交換玩具，因為玩具比食物更能維持交往關係；再發展，孩子就會在共同興趣的基礎上，建立固定對象之間的交往。自己都得不到滿足的孩子，食物和玩具更加不會與別人分享，很難跨出人際交往的第一步，往往會導致孩子不合群。

所以媽媽們不要一味的拒絕給孩子吃零食，而是需要正確合理的給孩子吃零食，理想的添加零食時間是上午、下午各一次，也就是在三餐之間。如果你家寶寶睡的比較晚，可在臨睡前在添加一次，但要記得吃完後刷牙再睡覺。對於年紀小的孩子，特別是兩歲以前，不需要那麼嚴格區分正餐和零食。很多平時你當作正餐給寶寶吃的食物都是可以當作零食的，把零食看成是寶寶的「迷你正餐」，這樣可以幫助你挑選營養的食物給寶寶。

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