科普：吃完蘋果真的不用刷牙了么？
水果我們經常吃，有不少朋友認為吃完水果之後一般不會留下食物殘渣，吃了之後也沒有必要刷牙或者漱口。甚至還有朋友認為蘋果具有潔牙的功能，說其中富含膳食纖維，能夠去除牙齒縫隙的殘渣，真的是這樣么？
你肯定也聽說過這樣一件事情：「蘋果有潔牙的功效。因為蘋果裡面有豐富的膳食纖維能幫助去除牙齒縫隙裡面的食物殘渣。」是不是聽起來還挺有道理的？
那麼蘋果是不是真的有潔牙功效呢？其實，想要解答這個問題，我們可以先思考這樣一個問題：如果說蘋果能夠潔牙是因為其中含有的膳食纖維，那麼很多蔬菜，像是芹菜、菠菜等都有豐富的膳食纖維啊，而且那些膳食纖維含量更高的粗糧產品就更有潔牙的功能了。按這個道理來說的話，我們吃什麼東西都可以不用刷牙了，甚至我們吃東西就可以當作是刷牙了！這怎麼可能呢？
其實，蘋果能潔牙是完全沒有道理的，相反的，只要吃了水果，最好能夠及時的漱口。水果和其他食物一樣，都含有很多的糖類，甚至它比其他食物所含有的糖更多。除了糖類，一些水果中還含有豐富的有機酸，這些有機酸雖然對我們的身體非常有益處，可是卻有可能傷害我們的牙齒，因為這些有機酸和糖類對我們牙齒表面的琺琅質有一定的腐蝕作用，會導致齲齒的產生。
尤其是對青少年來說，他們正處於身體的生長發育階段，牙齒也不例外。如今，齲齒在青少年群體中的發病率非常高，這與他們最容易吃完東西不刷牙、不漱口有很大的關係。所以各位家長朋友一定要監督自己的孩子，讓他們從小就養成吃完食物就刷牙的習慣。
說到要漱口，我敢說有很多朋友的漱口方式都不對。有很多朋友漱口的時候就是嘴裡含一口水，搖一下頭、晃一下腦，漱口水在口腔里轉一圈兒之後就吐出來了，這樣做對牙齒的沖刷作用遠遠不夠。還有人也不管就直接含一口涼水，有的時候冰得牙齦都疼，嚴重了還會牙齦出血，這樣做會對牙齒造成損傷。
正確的做法就是，含一口溫水（也可以是漱口水），後牙咬緊，利用臉頰的肌肉運動，讓漱口水充分的沖刷所有的牙齒，包括牙縫，達到徹底清潔、漱口的作用。
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