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民間有「天天洗腳，勝吃補藥」的說法，而在其中加入點中藥，對很多疾病還有很好的輔助
治療作用，現將幾種足浴配方介紹如下。

1、氣虛：党參、黃芪、白朮、菊花各 20 克，赤芍、紅花、川芎各 15 克。

2、高血壓：菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參各 20 克，冰片（後下）2 克。

3、皮膚乾燥、容易皸裂：金銀花、白芨、當歸、白蘞、野菊花各 20 克，肉蓯蓉、桂枝、紅花、白芷、瓜蔞、蔥白各 15 克，陳皮 30 克，血竭 5 克。

4、風熱感冒：桑葉 30 克，北杏、菊花各 20 克，連翹、金銀花各 15 克，桔梗、防風、薄荷 各 10 克。

5、風寒感冒：艾葉、紫蘇葉各 15 克，桔梗、麻黃各 10 克，生薑 10 片。

6、過敏性鼻炎：辛夷花、蒼耳子各 20 克，白芷 15 克，桔梗、升麻、薄荷、細辛各 10 克，
老鼠刺 60 克。

7、風濕骨痛、關節痛：秦艽、獨活、雞血藤、絡石藤、千斤拔、赤芍、姜活、細辛各 30 克。

8、失眠：吳茱萸 40 克，白醋 20 毫升。先將吳茱萸煎汁，待水溫降至 40℃左右時，加入白
醋。

9、痛經：艾葉 50 克，益母草 30 克，烏葯、菊花、黃芩、夜交藤各 15 克，桂枝、延胡索、
香附各 10 克。

用法：以上配方均先將藥物用紗布包好，水煮 30 分鐘，待水溫下降至 40℃左右時，泡腳 30
分鐘，每日 2 次。

中醫泡腳

中藥足浴時要做到 3 個「足夠」

足夠的水溫：足浴時水溫要保持在 40℃～
45℃之間（選用自動加熱的足浴盆，可以保持恆溫）；

足夠的時間：足浴時間不能少於 30 分鐘，
應在 30～40 分鐘為宜；

足夠的刺激：即對足部的刺激，除藥液外，還應進行適度的按摩（若選
用帶按摩、氣泡衝浪、磁療的足浴盆可邊足浴邊按摩，效果更佳）。

中醫泡腳

在家中進行足浴要注意以下事項

一、泡足過程中若藥液冷卻，應加熱後再用。飯後不能立即進行足浴，以免影響消化。因為足浴可影響胃腸蠕動，為保證足浴的治療時間，足浴前應排凈大小便。

二、子女如果想為家中的高齡老人進行中藥足浴，應先對患者進行心理調護，詳細解釋足浴
的作用及方法，取得老人的配合。

三、做足浴的房間環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接通風，最好配以柔和的燈光和音樂，
以讓人心曠神怡，精神放鬆。

四、燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者不宜足浴，足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗後擦乾，最好塗上凡士林。

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