為大家推薦幾種對血糖調節有好處的食物,希望對大家有所幫助
1、西葫蘆
西葫蘆中維生素C含量較高,可增強胰島素的作用,有調節血糖、預防糖尿病的功效。西葫蘆中還含有天冬氨酸、瓜氨酸、葫蘆巴鹼等營養成分,這些物質可促進胰島細胞分泌胰島素,進而起到控制血糖的作用。西葫蘆含有較多的膳食纖維等,對糖尿病患者控制血脂升高也有益處。
2、萵筍
萵筍中煙酸含量豐富,這種物質是胰島素的激活劑,可促進人體內的糖代謝,常吃萵筍能改善糖代謝功能。萵筍中礦物質鉀含量較高,有利於調節人體的鈉平衡,具有利尿、降血壓的作用,可預防糖尿病併發症的瓜生。
3、冬瓜
冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,有利尿排濕的功效,可達到消腫而不傷正氣的作用,非常適合糖尿病腎病、水腫患者服用。冬瓜中的膳食纖維含量較高,可改善血糖水平。另外,膳食纖維還能降低體內膽固醇,防止動脈粥樣硬化。
4、芹菜
芹菜為高膳食纖維食物,能改善糖尿病患者細胞的糖代謝,增加胰島素受體對胰島素的敏感性,能使血糖下降,從而可減少患者對胰島素的用量。另外,芹菜中的粗纖維,可刺激胃腸蠕動並促進排便,是肥胖型糖尿病患者的一種減肥佳品。經常吃芹菜可減少血脂和尿酸的生成,對防止糖尿病、通風有較好效果。
5、洋蔥
洋蔥中含有微量元素硒,可修復胰島細胞並保護其免受損害,維持正常的胰島素分泌能力,起到調節血糖的作用。洋蔥中還含有一種抗糖尿病的化合物——甲磺丁脲類似物質,具有刺激胰島素合成及釋放的功效,對中老年2型糖尿病患者來說,洋蔥還有防止糖尿病合并高血脂症的作用。
TAG:健康心愿 |
※凍瘡的一些預防和治療方法,希望對大家有所幫助
※關於跑步的一些小建議,希望對大家有用
※兩種對人體好的食物,大家普遍喜歡第二種
※大家好才是真的好,家裡有這幾種植物,有利於身體健康,還旺宅哦
※給大家推薦8種食物,好吃不怕胖!
※冬天裡,隨手可得小藥材,解一些,對大家健康還真有幫助
※易經的十大警示名句希望對大家有所幫助
※和大家聊聊我的城市觀和職場觀,希望對大家有所幫助
※食用槐花有很多的好處,但是它的注意事項也需要大家了解
※肺癌傳染嗎?希望大家都能來好好的看下,相信對你了解肺癌是有幫助的!
※肺活量大對健康有什麼好處 這些常識大家要了解
※這種早餐,治好我的病,請大家借鑒
※有那麼一類人,被稱為「狗糧」養的,卻是備受大家關注
※每天吃南瓜子,對我們的身體有非常大的幫助,但禁忌也要大家了解
※暖宮,助孕的食物希望可以幫到大家
※我有點迫不及待的給大家推薦一本好書
※希望大家用領養代替購買,給這些可愛的狗狗一個屬於它們的家
※你有哪些喜歡的歷史劇可以推薦給大家?
※頭皮癬如何治療備受眾人關注 幾個妙招幫助大家解決煩惱
※給大家介紹幾種補血的食譜