孕媽咪在孕期有這樣幾個習慣對胎寶寶健康發育有很大好處

孕媽咪在懷孕期間，自身的健康狀況與胎寶寶息息相關，為了能夠讓胎寶寶健康發育，孕媽首先要確保自己身體健康，要在孕期養成這樣幾個好習慣。

1、不要熬夜

經常熬夜不僅會影響孕媽咪的健康，也會影響胎寶寶。以後寶寶出生後也會受到影響，比如體質弱、長得慢、睡覺沒規律。

2、要吃早餐

早餐的重要性不言而語，是一天中彌補自身的能量的開始。對於孕媽咪更加需要，因為肚中有個小寶寶。更加需要能量的補充。

3、營養飲食

孕期准媽媽的飲食很重要，影響到胎兒的健康發育，也關係到寶寶出生後的各方面情況，包括智力、體質和生長潛力等等。科學的飲食很重要，飲食講究營養全面、少食多餐、切勿挑食等等。

4、補充水分

孕媽每天要補充足夠的水份，這對自身的健康很重要，多喝水意味著多排尿，可以將身體內的有害物質排出體外；同時也能將營養物質輸送給寶寶。水也能緩解孕期各種不適，如便秘、痔瘡、尿頻等等。

5、適量運動

懷孕後不要太懶，如果只是坐著或者躺著，活動量減少，身體的素質以及免疫力都會降低，患病幾率也會增高。每天適量的運動，也能促進胎兒健康成長。

6、閱讀學習

孕期在充足的休息之餘，可以學些孕期或者育兒知識，一來可以避免讓胎兒因為自己的不足而受到傷害；另外對於寶寶出生後的護理也可以做好充足的準備。

溫馨提示：孕媽咪在孕期養成上面幾個良好的習慣，不但可以讓自己舒適的度過孕期，對胎寶寶的健康發育也會帶來好處的。

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