減肥的一些經驗之談
減肥
05-05
減肥是一個恆心+毅力的活計，而且適當的運動以及合理的飲食都是必不可少要注意的。
很多健康資料顯示，現在的上班族特別是電腦族，都有很明顯的亞健康狀態，應該趁周末好好調節一下自己的精神和身體狀況。
專家建議，一定要從桌子和椅子前面走開，到健身房去參加適當的器械訓練，千萬不要一提起器械訓練就覺得那是很專業的人士才適合的運動，其實，適當的器械鍛煉對人體的脊椎、胸椎、腰椎都非常有益，而且也能起到塑身的作用，使人更挺拔。
當然要注意一定要到專業的健身場所，接受專業健身教練的指導，這點對初涉器械訓練的人士非常重要。
對女性來說：瑜伽、普拉提(適合女性核心部位的訓練)、拉丁、芭蕾等都是不二選擇。
注意堅持鍛煉，搭配合理的營養減肥餐，保證很快就能看到成效！
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