低頭族：玩的不只是手機，是健康！

今天，咱們先做一個小小的測試：如果在你的喜好中要選擇放棄一件東西，最不可能放棄的是什麼?──玩手機!

相信很多人會選擇無法放棄玩手機。手機族、低頭族，現在隨處可見，大到70、80的老人，小到3、4歲的小孩，都在使用手機。尤其是上班族，吃飯、坐地鐵、閑聊......都會拿出手機時不時的看一下微信，刷一下微博等等。手機固然好玩，但如果長時間和不加節制的玩手機，它帶給我們的危害也是不能忽視的。

手機可能帶給我們的危害：

危害一：影響視力

有的人在搖晃的公交車、在睡覺前關燈看手機等，而且手機一般離眼睛都比較近，大多數人晚上會躺著玩手機，這樣對眼睛的壓迫力最大，長時間下去，眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視。

危害二：頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為「反弓」。「頸椎反弓」是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而卧高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

危害三：慢性勞損

脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

危害四：容易產生皺紋

「低頭族」造成的肌膚老化，主要表現在產生三種皺紋上：川字紋、抬頭紋和頸紋。當你在搖搖晃晃的車上、地鐵上認真地盯著手機看時，眉頭其實已經不自覺地皺了起來。經年累月，眉間的川字紋一旦形成，就再也別想「抹」去了。而長時間低頭聚精會神地看一樣東西的人，由於額頭肌膚長時間緊繃著(又因肌膚缺水、本身老化等因素)，一抬頭必現「三」字皺紋。

危害五：影響智力

手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，會出現易疲憊、噁心等不良反應。長時間看著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

危害六：影響睡眠

生活中，「低頭族」常常熬夜玩手機或者伴著手機入睡。晚上10點到凌晨1點，是皮膚自身修復最強的階段，必須保證充足的睡眠，才能延緩皮膚衰老。如果這個時候還低頭沉迷於玩手機，就錯過了肌膚復原的最佳時間，會使眼部肌肉鬆弛，形成眼袋。晚上熬夜玩手機睡得晚，會打亂身體生物鐘的規律，沒有得到充分的睡眠，第二天的精神狀態也會很差。

手機無形中帶給我們的危害，千萬不要忽視。能少玩手機就少玩，有玩手機的時間可以看看書、喝杯熱茶、看場電影、和家人好友共進晚餐等。這樣既讓自己少受點手機輻射，又能陶冶情操，增加和家人好友的感情，何樂不為呢?

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