在夏天來臨之前，奉上一份減肥指南
裙角飛揚的夏天又要到來了，
短褲短裙又要佔據半邊天了。
告別了一個春季，
你該如何去迎接初夏的到來呢？
首先要做的就是跟你的贅肉說拜拜吧。
減肥也需要對症下藥！
1.吃高蛋白的食物
蛋白質可以延長飽腹感，早餐少吃一片麵包，換成一個雞蛋，中午就不至於吃的過多，攝入過多的熱量。
2.減肥就要多喝水
很多時候我們不是餓了，而是口渴，多喝水不但減輕飢餓感，脂肪燃燒也會加快。減輕體重不僅能讓你看起來更漂亮，也會大大降低疾病的發生。
3.防止便秘
宿便中的毒素不但讓臉色發黃，長痘，還會影響代謝，如果想減肥心須先解決便秘問題。
3.充足的睡眠
保持充史的睡眠很關健，如果一個人連續兩天下平均只睡4個小時，那麼體內「飢餓」激素水平就會升高一倍，所以為了瘦早點睡吧。
5.適量運動
運動的反應包括心跳，呼吸加快，循環血量增加，代謝加速和產熱增多，運動會產生神奇的後續燃燒。運動不足是造成多種慢性病流行增加的重要原因，當然也包括肥胖。
TAG:夏天 |
※在夏天來臨前減肥30斤？
※它是三伏天的「祛濕王」，每天早上吃一次，輕鬆祛濕還減肥
※每天都在撒謊，晚上早點睡，明天要減肥，往後不愛你
※想減肥，快收藏：一周七天，每天一個動作，堅持四周甩掉贅肉
※夏天減肥食譜來一波 唄
※三伏天減肥太簡單，每天早上喝一杯，十天輕鬆減掉小贅肉
※肚子上的3大減肥「開關」，每天早晚拍一拍，大肚腩悄悄瘦下來！
※第一批客戶已經開始復購了！一直在減肥，卻從來沒瘦過？26天甩脂10斤的神話締造者來了，夏天來臨前讓我們真的瘦一次
※減肥人要吃的6大減肥食品，晚上吃最好，夏天一起來減肥吧！
※老公一到夏季就夜跑，但卻「越來越減肥」，一次我尾隨後當場懵逼！
※夏天來了，這裡有一些減肥小妙招
※節食減肥？人身上有3個「減肥開關」，每天拍一拍，輕鬆拍走大肚腩
※減肥，瘦下來之後……
※這才稱得上最牛的減肥王，每天吃一頓，一周就能減掉大肚腩
※夏日減肥，遠離這6種水果！尤其是晚上，不然一天的努力都白費了
※今天，你減肥了么
※原來明星們是靠這樣的方法減肥的，最後一位為了減肥連續節食11年！
※為了減肥，晚上跑遍了附近的夜宵攤，一個月胖了十斤
※最有效的3種減肥晚餐，每天晚上吃一吃，一周瘦6斤！
※早上起來吃這個，三天讓你膚若白玉，面如十八，還減肥