艾灸養生：減肥瘦身的艾灸方法

夏天就要來啦，連東北都要到露胳膊露大腿的季節了，前幾天收拾衣櫃，找出夏天的裙子，忍不住穿上試試。可這一試，看著我裙子都快包不住的腰身，我再一次的喊出了那句：「我要減肥！」不是有句話么，永遠不要小看一個保持身材的女人，因為這意味著她們有著常人沒有的意志力和忍耐力。連自己的體重都控制不了的女人，怎麼控制自己的人生！更何況，肥胖不僅影響我們的形象，更是對我們的健康有一定的危害。現已證實，肥胖人群中糖尿病、冠心病、腦卒中、痛風等疾病的發生率明顯高於體重正常者。

近年來，隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，我們總有吃不完的美味，卻擠不出一點時間運動，脂肪就這麼不知不覺地堆積，因此，肥胖的防治工作應該引起我們的重視。今天，我們就來說說怎麼通過艾灸的方法輕鬆地甩掉肥肉，一身輕鬆~

首先，我們要了解以下幾個穴位：

三焦俞

三焦俞是膀胱經上的穴位，在脊柱區，第一腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。顧名思義，灸之可調理三焦、利水強腰，對消化系統疾病和泌尿系統疾病都有一定的防治作用。

陽 池

陽池是三焦經上的穴位，在腕後區，腕背側遠端橫紋上，指伸肌腱的尺側緣凹陷中。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環。這麼聽起來陽池穴就像是我們身體血液循環加速的開關啊！很多女生手腳涼（剛才拍照片的時候就被雲少的手給涼到了），血液循環慢，長此以往，難免會體寒痛經，所以對於女生來說，經常進行陽池穴位按摩，無疑對身體是有好處的。

大 椎

大椎是督脈、大腸經、三焦經、小腸經、胃經、膽經、膀胱經之交會穴，也就是說，所有的陽經都在此處交會，因此大椎穴又被稱為「諸陽之會」。大椎穴在脊柱區，第七頸椎棘突下凹陷中，後正中線上。簡易取穴法：正坐低頭，脊柱在脖子處就會出現凸起，其中最大的凸起下方就是本穴。灸之助陽散寒，溫通經絡。

地 機

地機是脾經上的穴位，在小腿內側，陰陵泉下三寸，脛骨內側緣後際。除此之外，地機穴還是臨床治療痛經的有效經驗穴。該穴名意指本穴的脾土微粒隨地部經水運化到人體各部，灸之行氣活血，解痙止痛。

還有命門穴、三陰交，我們以前講過，配合以上的的穴位一起隔姜灸，促進全身氣血運行，每穴施灸5~10壯，每日一次，30次為一個療程，相信一定能起到美體瘦身的作用。

隔姜灸演示

隔姜灸是以薑片在皮膚和艾柱之間間隔而施灸的一種艾灸方法。生薑解表散寒，通經活絡，與艾葉相配，驅寒祛瘀之效顯著，所以隔姜灸尤其適用於外感表證和虛寒性疾病。

具體操作是將鮮生薑切成厚度約為0.3厘米的薑片，用針在上面扎數個孔，將薑片置於施灸部位上，將艾柱點燃後放置在薑片中心施灸。

在施灸過程中，若患者有灼痛感，可以將薑片提起，使之離開皮膚片刻，然後放下再灸。一般每穴施灸5~10壯，每日一次，以灸處出現汗濕紅暈現象而不起泡為度。施灸後應暫避風吹，或以手掌或干毛巾覆之輕揉，促使汗孔閉合，避免感受外邪。

有人說，越瘦的人，離自己的靈魂越近，讓我們行動起來，加強體育鍛煉，合理飲食，遇見更美更自信的自己~

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