這幾種東西一吃就胖 千萬別碰！

現代人業餘時間慢慢地被壓榨，肥胖也成為了現代人尤其是白領的一大普遍性難題。很多人會選擇去健身房或者在家進行減肥，但效果卻是不夠顯著。

其實很多人減肥的結果不顯著，甚至會反彈的原因就在於「吃」這方面。因為不合理的飲食習慣造成了身體的肥胖。那麼我們在生活中有哪些東西是不能吃的呢?

1、薯條

很多人鍾愛薯條，因為它的美味而且攜帶方便。但是很多人其實都忘記了薯條是高熱量的食物。薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。

2、烤腸

肉腸脂肪高，鈉質高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

3、速食麵

速食麵不但方便快捷，而且好吃。但速食麵的脂肪高(因為製造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃速食麵的人可以選吃不經油炸的速食麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

4、油條

路邊的油條往往成為大部分上班族的早餐，但是油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

那麼，對於減肥應該多吃一些什麼樣的東西會比較好呢?

1、西蘭花

西蘭花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且減肥效果也是不可忽視的。因為西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，這些營養元素很容易吸收消化，能加速身體的新陳代謝作用。除了具有很好的減肥效果之外，還具有很好的美容作用呢，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2、魚肉

不要以為吃魚肉就會長胖啊。其實魚肉可是優質蛋白質食物哦，因為魚肉能提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，加上魚肉中的膽固醇含量很低，是減肥不可少的食物哦。

3、洋蔥

洋蔥作為飲食減肥食譜中的一種，具有很強的殺菌效果，因為洋蔥中含有植物殺菌素，不僅具有刺激食慾，還可幫助消化、清血，有助於降低膽固醇。同時洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。

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