「沒屁用」的家居健身器材，你還在用嗎？

剛開始健身時

大家往往熱情飽滿

沒有時間去健身房的夥伴們

就會想買一些家用的健身器材

但從性價比和使用率來分析

很多都是浪費錢

特別是未培養良好的健身習慣和理念者

那今天就跟 MAX 一起看看

NO.5 仰卧起坐板

這個東西，無非就是變式的仰卧起坐，而且功能太單一，佔地面積大，最重要的是，如果你想練出能看到的腹肌，只靠仰卧起坐、甚至只靠卷腹，其實都沒用，你需要的是高強度的燃脂訓練，與高強度的力量訓練相結合，那在力量方面，你完全可以從一個更輕便更多功能的瑜伽墊代替，完成卷腹動作。

NO.4 踏步機

踏步機的初衷，是想做一個簡化的登山機，然而簡化過頭了。踏板的上下運動幅度非常小，雙腿只能小幅度踏步，在你踏了成百上千步之後會發現心率根本沒有上來，只有膝蓋累到不行。

NO.3 彈簧拉力器

這個東西可能是國內普及度最高的健身器械之一。

但是從現在的器械發展看，彈力繩已經可以取代彈簧拉力器，而且也更安全，還可以多角度訓練肌肉，相比之下，這種拉力器的訓練目標並不明確，使用不當還會產生危險。

NO.2 手套

商家只告訴你手套可以防滑，卻沒告訴你戴上手套之後任何的握把、杠鈴、啞鈴都會被增粗，這些握把的本來就是被設計成了最適合抓握的粗細，再粗了一圈你還能抓得這麼牢嗎？

其次，長期使用手套，手掌皮膚的抗壓能力，將無法與你的力量匹配，這就會使你在生活中完全用不出力氣，因為胳膊還沒算，手掌先受不了。

如果你需要保護手腕，建議你買專業的護腕；如果你要增加握力，就去買助力帶；如果你要保護手指關節，就去買拳擊訓練用的綁帶。當然了，如果你還處於一個普通訓練者的水平，還是增強腕力提高穩定性比較實際。

NO.1 跑步機

" 教練，我想給家裡買一台跑步機，買什麼樣的比較好？"

" 一定要大，尤其是扶手。"

" 為什麼？"

" 晾衣服的時候更方便啊！"

這是笑話，也是事實。

跑步本身已經是最簡單的運動，只要你姿勢對，鞋舒服就能完成。而跑步機並不能讓你的動作更規範。

而且，跑步機並不適合樓房，價格低廉的跑步機減震功能較差，duang~duang 響，而質量較好的跑步機價格都在 5 位數以上，國外跑步機的消費者都是住在別墅里，只想在家裡跑步的人，對於我們來說完全沒必要。

說了這麼多

不是反對夥伴們在家鍛煉

只是不花那些錢

也可以完成同樣效果的鍛煉啊！

對於初中階選手

說舉鐵，沒有比啞鈴杠鈴更實用的

說燃脂，只要你想，哪裡都是戰場

最多在加個瑜伽墊，夠用啦 ~

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