專家推薦：如何擁有靚麗肌膚

希望自己肌膚美麗，這是女性共有的心愿。俗話說十八歲的姑娘無醜女，重要的是如何保護好自己的肌膚，儘可能延長皮膚的年輕態，推遲皮膚衰老的到來。那麼具體應該注意些什麼呢？

人所共知風沙乾燥以及陽光中的紫外線是皮膚的頭號殺手。尤其北方地區春、秋、冬三季氣候乾燥，聰明的女性一定會想辦法使自己的周圍環境保持適宜的濕度，營造一個小江南的氣候。對付紫外線，與其依賴防晒霜，不如實實在在地把紫外線擋在肌膚外。我的一個女友出門必戴草帽、紗巾、手套，引得路人側目。可當你看到年近不惑的她草帽下一張宛若少女般的嬌嫩面容時，誰心裡都會羨慕不已。

合理膳食、充足睡眠、適量運動及心情愉悅亦是護膚美膚的要訣。

有些女性為瘦身而節食，殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥甘厚味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡。所以飲食結構合理，葷素搭配，才能營養均衡。保證充足的睡眠，尤其是要利用好晚9點至凌晨2點這個皮膚最佳修復時段。當紅影星鞏俐稱每天要睡8到10個小時。慣於夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也於膚無補。適度的運動，尤其是有氧運動能促進皮膚的血液循環和新陳代謝，有利於皮膚的健美。除了上述幾條外，擁有一份好心情也是不可或缺的。平時還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生。

要想擁有一張人人稱慕的美膚，每天的潔膚護膚過程也是至關重要的。年輕的女孩子最好不要化妝，沒有勇氣素麵朝天，已經習慣化妝的女性要特別注意潔膚。北方水質硬，宜選用涼開水凈面，油性皮膚者可用與皮溫相近的溫水。有些女性喜歡把香皂塗在毛巾上，然後用力搓臉，這種做法實不可取。正確方法是塗上洗面奶後用中指和無名指順著肌肉紋理輕輕按摩2―3分鐘，然後洗凈。外出歸來及臨睡前的潔膚尤其不可忽視。有些女性喜歡在睡前塗營養霜，卻不知皮膚受化妝品及環境中各種有害物質之累已經一整天，夜晚，它也需要休息了。

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