40歲女人怎麼養生？助女人養生的方法是啥？

40歲女人怎麼養生？助女人養生的方法是啥？

衰老是許多病理生理過程綜合作用的必然結果，這些過程有的是獨立起作用，有的可能是相互依從，相互影響，總的來說是逐漸的、全面的和退行性的過程。人類的衰老可分為生理性衰老和病理性衰老。但要想嚴格區別自己的衰老屬於哪一種卻是很不容易的。因為在生理性衰老過程中所出現的衰老現象往往是以疾病的方式表現出來。另一方面，許多疾病的發展過程又促進了生理性衰老，所以絕對單純的生理性衰老很少見，它往往是合并著病理性衰老而出現。因而疾病的預防與治療可以延長人類的壽命。

預防衰老，健康長壽，要身心愉悅，持之以恆，堅持六個。少」六個「多」，即少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少葯多食、少睡多動、少憂多笑；養成十個良好習慣，即發常梳、面常搓、鼻常揉、肢常伸、目常運、齒常叩、腹常收、耳常彈、腰常旋、肛常提。學會吐納法：陶弘景在里提出：。納氣有一，吐氣有六。納氣者，謂吸也；吐氣六者．謂吹、呼、唏、呵、噓、咽，皆出氣也。」練氣功之前，首先把心定下來，去除一切雜念，進入狀態，才能達到效果。另外，中醫常言，通則不痛，痛則不通。氣血不通，百病皆生；氣血暢通，百病乃除。所以，心氣要通，胃腸要通，要達到吃得下，睡得著，排得凈，放得開。要堅持勤動腦，除養花、養魚、養草，體育鍛煉等以外，精神要有所寄託，如寫詞、書法、學電腦、學外語都是預防衰老，延年益壽的良方。要積極處理好家庭、朋友、同事、鄰里之間的關係，「家和萬事興」，「海內存知己，天涯若比鄰」，建立良好的人際關係可使人心身健康，裨益無窮。

當前，世界老齡化問題日趨嚴重，老年病所佔疾病的比例也逐漸增大。我國已是一個未富先老的發展中國家，全民健康問題尤其是老年人健康問題：是民生問題中一大課題，其生活方式所導致的疾病，如高血脂、高血糖、高血壓、惡性腫瘤、抑鬱症等等，促使人體早衰、早老、早亡，也給國家衛生資源帶來巨大負擔。所以健康不僅屬於個人和家庭，也屬於社會，是一個國計民生問題，讓我們繼承中醫幾千年傳統文化，汲取中醫養生防病的精髓，為人類抗衰老、健康長壽共同努力。

大家可以在一起學習交流，裡面沒有一些煩人的廣告，有一些養生知識的講解和介紹，和我個人工作中的經歷和感悟，還有我生活中的奇聞樂事

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