洗澡時身上搓出來的「泥」到底是什麼？

洗澡的時候，只要稍微用力搓，總能搓出一些「泥」，這「泥」到底從哪來的？

這「泥」的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的皮屑每時每刻都在不斷的代謝生成，人體也會分泌油脂、汗水等，這些物質本身會吸附生活環境中的灰塵，最後就形成了這些所謂的「泥」。

泥多的人往往濕氣重

喜歡吃油膩、不運動的朋友就容易惹「泥」上身，這些人一般濕氣比較重，常常會感覺身體沉重、四肢無力。

過度搓澡也會加重濕氣

因為新陳代謝無時無刻都在進行著。所以即使每天洗澡，這些「泥」依舊是生生不息。

既然是生生不息，就不要總是想著把它們消滅啦！過度搓澡把皮膚搓傷很容易被濕氣纏身！

濕氣重還會引發皮膚問題

濕氣重會導致體內毒素無法排除，長久下去就會形成皮膚病。

去泥之後要祛濕

第1招：越懶越要運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

第2招：自製祛濕茶

蒲公英五行草茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。

做法：以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

此方既健脾，又祛濕，效果升級加倍！

第3招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

第4招：避環境的濕氣

經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。要注意防止房間內的濕氣過重，建議多開窗透氣，如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

第5招：喝祛濕健脾湯

赤小豆煲排骨

原料：赤小豆100克、排骨300克

調料：食鹽適量

做法：首先，將赤小豆和排骨分別洗凈。然後將材料都放入鍋中，注入適量的清水，大火煮約40分鐘，水開了之後，改用文火煲約2小時。最後，放入食鹽調味即可食用。

這款湯不但可以祛濕除熱，還可以健脾。另外，如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到祛除濕熱的作用哦。

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錢 婧 ：《超級診療室》欄目總製片人、主持人，原央視《健康之路》欄目主持人，深耕健康傳播領域十餘年，是國內擁有心理諮詢師資格證和高級營養師執業資格的策劃采編播一體的資深媒體人。

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