高血壓怎樣防止中風呢

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如果患上了高血壓這種疾病的話是很容易引起中風這種疾病的發生的，這樣的話病情就會變得更加嚴重，所以我們及時的做好預防工作是十分的有必要的，那高血壓怎樣防止中風呢?相信這一定是許多人都十分的關注的，下文已經告訴了我們這個問題的答案，大家一起來詳細的了解一下吧。

1.及時消除誘發因素

重視中風的先兆徵象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時，就應採取治療措施，避免中風的發生。消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等，應自我控制和避免。

2.養成規律的生活習慣

生活規律保證充足的睡眠;保持樂觀愉快的心情，避免過度緊張、疲勞、情緒激動;適當進行體育鍛煉，最好每日運動30～45分鐘，如散步、做保健操、打太極拳等，活動量依個人具體情況而定。

3.注意飲食

老年人一般對晚餐比較講究，常應是清淡，食量也不多。有些中年高血壓病患者，對晚餐並不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。

4.堅持進行體育鍛煉

堅持體育鍛煉和體力活動，能促進膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，並能解除精神緊張和疲勞。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

通過上文我們已經了解到了4個比較有效的預防方法，如果患上了高血壓的話，大家就一定要引起重視，做好預防工作，盡量避免病情進一步惡化，導致更加難以治療。

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