練就小蠻腰不是問題哦？看這裡？

腰部曲線是凸顯女人魅力最主要的部位，所以許多女人朋友都會經過各種辦法來減掉肚子上的贅肉，搖呼啦圈、做蹲起、吃減肥藥等等辦法。今日我來教我們5個很簡單的按摩辦法，讓你輕輕鬆鬆在家就能夠做到，復原你想要的小蠻腰。

1、諧和腹部

動作：把更有力的手放在腹部，另一隻手按在上方，環繞肚臍，在全部腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，最少6～8次，多則10～15次。

用途：這是脂肪和毒素、水分積累的當地，大範圍打圈有助於推進大腸活動，調理消化和分泌功能。

2、凈化腹部

動作：環繞肚臍，找到散布在它上下左右的4個點，詳盡地環繞這每個點來打圈。會集用力，每個點可各打10個圈。完結這些以後，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最終10個圈。

用途：相關於大面積打圈，這個是部分雕塑的過程。在第一部的熱身以後，能夠更詳盡地影響到此處的體液循環，把剩餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。

3、腰部排水

動作：兩個大拇指一起由外向內打圈，類似指壓的方法，主張10圈。

用途：推進體液循環，加快剩餘水分的排解。

4、重塑腰部

動作：兩手握在腰部，用虎口的力氣，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力氣適中，主張10～15次。

用途：雙手像強有力的塑形機，關於性地影響腰部脂肪，加快分化。

5、凈化臀部

動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的當地，用手掌由內向外地打圈，稍稍用力，主張10次。

用途：關於長期坐在單位女人，很難脫節脂肪在此囤積的窘境，這個動作能有用化解固執脂肪，推進它們分化。

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