夏季必備：防晒小知識和應急美白法

気溫も上がり、お出かけの予定も増え、楽しくなるとともに紫外線が気になる季節が到來します。「春や夏だから日焼け止め！美白ケア！」「レジャーに行く時だけUVカット！」これでは日焼け予防の意味がありません。正しい日焼け止めの意味を理解して活用しましょう。

天氣變暖，出門的次數也會增多。在快樂倍增的同時，需要小心紫外線的季節也到來了。「因為到了春夏季節，才更要做好防晒和美白護理！」「只有出門遊玩的時候才要用防晒霜！」如果只是這樣的話，是沒有防晒的意義的。正確地理解防晒的意義，有效地運用起來吧！

今回は日焼け止めの選び方と合わせて、日焼けしてしまった時にも役立つ、応急美白ケア方法も合わせてご紹介します。

這次就結合防晒產品的選擇方法，也給大家介紹一下被晒黑之後也能起作用的應急美白護理法。

紫外線A波とB波とは？

紫外線A波和B波是什麼？

何度か聞いたことがあると思いますが、紫外線にはA波とB波があります。どちらも年中降り注いでいます。

相信你已經聽過很多次了，紫外線分為A波和B波。無論是哪一種，一年四季都存在。

紫外線B波（UVB）は肌表面に炎症をおこす紫外線

B波（UVB）是引起肌膚表面炎症的紫外線

長時間外で遊んでいると肌が真っ赤になったり、水ぶくれができたりするのは紫外線B波の影響によるもの。紫外線B波は、真皮までには屆かないものの肌表面に炎症を起こしたり、過剰にメラニン色素を作りだして色素沈著をおこし「シミやソバカス」を招きます。別名「レジャー紫外線」ともいわれています。

長時間在外面玩的話皮膚就會變紅、起泡，都是由於受到了紫外線B波的影響。紫外線B波雖然不會穿透到真皮，但可以引起肌膚表面的炎症，製造過量的黑色素引起色素沉澱，從而導致色斑和雀斑的形成。也被叫做「戶外紫外線」。

紫外線A波（UVA）は真皮層まで屆く紫外線

A波（UVA）是可以直達真皮的紫外線

紫外線A波は波長が長く、真皮にまで屆く紫外線。肌のハリや弾力を保つ繊維芽細胞、コラーゲンやエラスチンを破壊し、「シワやたるみ」といった肌老化を引き起こします。窓ガラスや雲も突き抜けるので、曇りの日や室內でも注意が必要です。

紫外線A波是波長較長、可以直達真皮的紫外線。可以破壞保持肌膚張力和彈性的纖維芽細胞、骨膠原和彈性蛋白，引起皺紋和鬆弛等肌膚老化問題。它能夠穿透雲層和玻璃窗，所以即使是在陰天和室內也不能放鬆警惕。

日焼け止めに書いてあるSPF、PAの意味とは？

寫在防晒霜上的「SPF」「PA」是什麼意思？

日焼け止めパッケージに表記されているSPFやPAの意味を理解して購入していますか？　きちんと目的に合ったものを選び購入することをオススメします。

在購買防晒產品時，你是否理解包裝上所寫的「SPA」和「PA」的含義呢？建議你好好地根據你想要達到的目的來選擇商品。

SPFとは「サンプロテクションファクター」の略

SPF是「Sun Protection Factor」的省略

主に紫外線B波（UV-B）の防止効果があり、數字が大きいほど効果が高くなります。SPF10?SPF50までありますが、SPF50だから50時間効果があるというワケではありません。

SPF主要表示的是防護紫外線B波（UV-B）的效果，數字越大效果越好。從SPF10到SPF50都有，但SPF50並不意味著可以有50個小時的效果。

紫外線に當たってから、ボワっと赤く日焼けするまでは個人差はありますが、約15?20分といわれています。『SPF50』では日に焼けるスピードを50倍遅らせるという意味で、日焼け止めを塗ることで日焼けによる肌ダメージを軽減しているということです。

被紫外線照射後到皮膚曬紅所用的時間雖然會有個體差異，但一般是在15到20分鐘。「SPF50」表示的是延遲50倍晒傷的速度，通過塗防晒霜能夠達到減輕肌膚晒傷程度的效果。

PAとは「プロテクショングレイドオブUVA」の略

「PA」是「Protection Grade of UVA」的省略

主に紫外線A波（UV-A）の防止効果があり、表記している+の多さがUV-Aに対する効果の高さを表しています。

PA主要表示的是防護紫外線A波（UV-A）的效果，所標記的「+」越多，表示對UV-A的防護效果越高。

＋＋＋＋ 極めて高い効果がある
　＋＋＋ 非常に効果がある
　　＋＋ かなり効果がある
　　　＋ 効果がある

＋＋＋＋ 有極其高的效果
　＋＋＋ 非常有效果
　　＋＋ 比較有效果
　　　＋ 有效果

もしもうっかり日に焼けてしまったら!?　応急美白スキンケア法

如果不小心晒傷了怎麼辦？應急美白護理法

(1)まず、お肌のあら熱を取ること。レジャーなどで日焼けをした時は、お肌が赤く熱を持った狀態です。まずお水で肌表面の熱を取るように冷やしましょう。氷水につけたタオルを用意し、お肌の上に乗せるのも良し。

（1）首先，消除皮膚的餘熱。在戶外等被晒傷之後，皮膚會保持紅、熱的狀態。首先用水去除肌膚表面的餘熱，使其冷卻。還可以用冷水浸濕毛巾，敷在臉上。

(2)化粧水をたっぷりとお肌になじませます。日焼けによる炎症を起こし、焼けた後の皮が剝けるなどのダメージを軽減させるためにも化粧水をたっぷり塗ります。化粧水も事前に冷蔵庫で冷やしておくとお肌につけた時に気持ち良いですよ。

（2）給臉拍上足量的化妝水。為了減輕曬後引起的炎症與脫皮等傷害，要給肌膚充足的化妝水。事前把化妝水放進冰箱冰一會，敷在臉上的時候會很清爽哦。

(3)冷蔵庫で冷やしておいたシートマスクを乗せる。この際に選ぶシートマスクはビタミン系など美白系のものやホホバオイルやアルガンオイルなどの保濕系シートマスクがオススメです。シートマスクの上から氷水で冷やしたタオルを乗せ10分置きましょう。

（3）給皮膚敷上提前在冰箱里冰好的面膜。這時候推薦選擇含有維他命成分的美白面膜，或者含有荷荷巴油、阿爾岡油等成分的保濕面膜。可以在面膜上放上用冷水浸濕的毛巾，靜置十分鐘。

これからの季節、レジャーやイベントを楽しみつつ、しっかりと日焼け対策しましょう。それでもうっかり焼けしてしまった時は、応急美白方法を覚えておくと良いですよ。

接下來的季節，一邊享受戶外出遊的樂趣，一邊做好防晒工作吧。即使如此還是不小心被晒傷了的時候，記住這個應急美白方法也不錯哦。

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