想要減肥瘦身，必須要先戒掉這些零食！

冰淇淋

馬上就到炎熱的夏季，冰淇淋是女性朋友的最愛。但冰淇淋含有大量的脂肪和糖，多吃無疑會發胖。另外，如此寒涼的食物吃進胃裡，會引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴重的胃病。而且，女性朋友在生理期更是要告別寒涼食物。因此，如果不想無休止的發胖，那麼，趕緊跟冰淇淋說再見吧！

薯片

娛樂休閑、朋友聚會、閨蜜閑聊，總是少不了它的身影。但薯片營養價值不高，且含有很多脂肪和熱量，多吃不僅會發胖，還會影響食慾。因此，想要保持苗條的身材，一定要遠離薯片等油炸膨化食品。

沙拉醬

很多人喜歡在水果、蔬菜中加入沙拉醬，這樣會使食物更加秀色可餐，但同時，也使得熱量和脂肪節節高升。沙拉的熱量非常高，足以讓你的減肥成果功虧一簣。正在減肥又喜歡沙拉醬的你要慎重了。

餅乾

餅乾不僅味道香甜，而且能夠飽腹，用來作為休閑零食再合適不過了。然而，餅乾的油脂含量非常高，吃多了容易發胖，給身體造成負擔。因此，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃，高纖維的粗糧餅乾也要慎重。

罐裝果汁

果汁有著不同的口味，可以補充多種維生素，營養豐富，尤其是鮮榨的果汁。但罐裝果汁熱量極高，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了維生素和礦物質。因此，喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝，最好選擇直接吃水果。

咖啡

咖啡是朋友們小聚的必備飲品，其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡時，很多人喜歡加入大量的糖和奶球，這樣便帶來了大量的熱量。

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