父母忽視一種對嬰幼兒骨骼「支撐者」發育的重要作用

人體內99%的鈣、85%的磷以羥磷灰石的形式構成骨鹽存在於骨骼及牙齒中。嬰幼兒在出生第一年生長最迅速。1周體重增長3倍，身長增長0.5倍，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。

鈣

骨骼「支撐者」

鈣是人體中含量最多的無機鹽組成元素，人體中99%的鈣以骨鹽形式存在於骨骼和牙齒中，其餘分布在軟組織中。

長骨決定了人體身高，它的增長有兩個因素，一是骨細胞增生，有機質生成；二是骨鹽的沉積。有機質的主要成分是蛋白質，骨鹽的主要成分是鈣、磷以及少量的鎂、鉀、鈉等無機鹽。幼兒和青少年生長發育期，對鈣的需求多，尤其是發育最快的時期(12~18歲)，如供應不足，便會影響身高。

鈣對骨骼的正常生長發育，保持健康，以及對保持正常的血管神經和心臟功能都必不可少。在嬰兒時期獲得充足的鈣質，不僅可以影響寶寶目前的健康，可能還會推遲或預防老年時期的骨質疏鬆。但是對於12個月內的嬰兒來說，補鈣只需要以喝奶為主，無需額外補鈣。

母乳被認為是嬰兒最好的營養來源，也是最好的鈣營養來源。母乳中的鈣質是最易於嬰兒吸收的。到目前為止，全世界母乳餵養的，足月產且不缺維生素D的嬰兒中，未有一例缺鈣的報道。無論是貧困落後地區營養不良的媽媽，還是發達國家健康的媽媽，也無論媽媽缺鈣不缺鈣，母乳都能給6個月前的寶寶提供充足的鈣質。母乳中的鈣含量無論是高是低（每個媽媽的母乳中的鈣含量差異不大），都是能滿足寶寶實際需求的。配方奶中的鈣含量是以母乳為參照標準的。但由於配方奶中的鈣質的生物利用度沒有母乳中的高，因此配方奶中的鈣含量會高於母乳中的鈣，以期達到和母乳相同的實際鈣吸收量。6個月前，無論是純母乳餵養，配方奶餵養，還是混合餵養的寶寶，都不可能會缺鈣。但對於純母乳餵養，又不怎麼曬太陽的寶寶，從出生後開始，建議每天補充400國際單位的維生素D，以保證鈣的吸收。

合理添加的輔食，並且每天保證約600ml的母乳或配方奶，就足以提供這個年齡段小朋友所需的鈣質了。如果是配方 奶餵養，配方奶中的鈣含量是遠超過這個年齡段小朋友的需要的。而母乳中的鈣在這個時期雖然含量有所下降，但仍然是生物利用度最高的鈣來源。仍以母乳餵養為主，加上合理的輔食，寶寶就不會缺鈣。WHO建議的合理的輔食添加是，6-9個月時，每天2-3次輔食，9-12個月時，每天3-4次輔食。輔食的添加應注意合理搭配米糊或嬰兒麥片、蔬菜、豆類、肉類、蛋、酸奶、芝士等。

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