孕婦睡覺是一個大問題，如何做到能夠快速入睡狀態？

許多孕婦遇到過最大的問題就是，晚上容易失眠睡不著，尤其是到了孕後期，晚上壓根就是睡不著，白天就不精神，許多孕婦開始網上查詢方法，不想因為自己影響胎兒。如何做到能夠快速入睡呢？

孕婦要了解自己失眠的真正原因是什麼，比如：尿頻、便秘、身體疼痛、腰酸背痛、水腫等。

孕期孕婦睡覺不要太拘束，怎麼舒服怎麼來，六個月以後盡量左側睡，一般來說這樣對寶寶最好，但是如果你覺得不舒服也可以換姿勢睡，只要別趴著睡覺好了。

晚上睡不著可以在腿上夾一個枕頭，再把上半身墊高點，有個傾斜度，像躺椅一樣，這樣會好很多。如果晚上跑廁所頻繁躺兩個枕頭睡，兩腿中間夾個大抱枕！

睡姿固然重要，但是飲食同樣也重要，避免含高糖、咖啡、果汁、可樂、巧克力等。牛奶營養豐富，還有利於安眠，但注意一定要提前兩小時喝。尿頻嚴重影響睡眠質量，所以臨睡前不要喝過多的水或湯。睡前吃一餐適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。

孕婦平時一定要多注意營養均衡，生活習慣，加上適量的孕婦，不要懶，運動有助於晚上容易更加入睡。

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