1歲多的寶寶每天怎麼吃才能保證營養？

看著寶寶在一天天中長大，身體也在需要越來越多的營養素來補充，很多媽媽也開始著急起來，到底每天怎麼吃才能保證寶寶的營養呢？

特別是對於1歲之後的寶寶，在飲食上有了大變化，也開始喜歡吃大人的食物，開始使用勺子、叉子吃飯，作為寶寶營養師的你是不是也會很盲目，那麼對於1歲之後的寶寶每天要怎麼吃呢？

很多媽媽都會發現自從寶寶到了1歲以後，胃口沒有以前那麼好了，寶媽們對此很是不解，開始焦慮起來，明明以前吃的很多，為什麼現在吃的少；餓呢？

其實寶寶這個變化是正常的，因為一方面寶寶的增長速度開始放緩了，體內的熱量需求自然就會減少，在加上1歲的寶寶開始吃密度比較高的食物，之前是糊狀的，現在是幾塊肉或者麵條，在視覺上媽媽會產生寶寶吃少的感覺。

那麼寶寶怎麼吃來保證每天營養均衡呢？

如果遵守之前三個階段餵養要點的鍛煉1歲之後的寶寶基本上大部分都可以吃大人的食物了，但還是要注意口味太重的飯菜或者放醬油的飯菜，盡量給寶寶少吃，還是一清淡為主。

一般1歲以後的寶寶每天除了規律的三餐外，還要再加兩頓上下午點心。另外在三餐中要保證寶寶合理攝入四大營養品類：

紅肉、家禽肉、魚肉、蛋類

奶、酸奶、乳酪

水果或者蔬菜

穀類、米、麵包、麵條

另外，在這個階段的寶寶需要用好的油脂來促進大腦發育，所以父母一定要保證每頓都讓寶寶攝入好的脂肪。像： 橄欖油、芝麻油、核桃油、牛油果、花生醬、杏仁醬 等都是不錯的脂肪，寶媽們可以每天給寶寶適當補充些。

其實寶媽不必太糾結寶寶飯量問題，每個孩子的胃口都是不一樣的，沒有衡量的標準，對於1歲之後的寶寶，在飲食上更注重的是質量，不是數量。

寶寶不愛吃飯，與其在那糾結來糾結去， 倒不如靜下心，認真複習每個階段的餵養要點，科學餵養，寶寶都會成為「小吃貨」的。