這才是高膽固醇，最好的零食

對於高膽固醇的人來說，每一口吃的 - 包括兩餐之間的小食，你可能會認為，都會對你身體造成危害，但是定期吃飯對於使你的血糖水平正常化並保持新陳代謝在一天中移動是非常重要的。只要您明智地選擇，零食也能降低膽固醇的。這裡有七種健康的小吃，你也可以享受，這對您的心臟健康也是有益的。

爆米花---玉米和爆米花都被認為粗糧，這意味著它們是高纖維 ，可以幫助降低膽固醇，爆米花不僅具有比全麥麵包或糙米更多的纖維，而且這種膽固醇降解劑也是適量製備的低熱量小吃，適量飲食。

堅果---當你想降低膽固醇時，堅果可以是一個很好的小吃選擇。核桃就是一個好的選擇。記住，堅果的熱量很高，所以一定要堅持吃的時候不超過24個杏仁或7個核桃一半。

素食---素食者是大自然最好的朋友，如果您擁有高膽固醇，因為它們充滿纖維，維生素和礦物質，這對身體有很好的保健作用，那麼它們不僅對您有好處，它們的脂肪，鈉，膽固醇和卡路里也很低，這些都有助於心臟病。

自製土豆片---在保持高膽固醇的控制下，實際上最好避免傳統的油脂和鹽覆蓋的油炸小吃，但土豆本身的熱量低，纖維含量高，並且充滿鉀，這是有助於控制血壓的礦物質。如果可以，在家准自己製作！

燕麥片---千萬不要把燕麥當作早餐食物，你可以在一天的任何時間吃它，以幫助降低膽固醇。燕麥片含有一種特殊的可溶性纖維，可以吸收膽固醇，有助於將其通過消化系統，而不會被吸收到體內。

水果---蘋果，草莓，葡萄和柑橘類水果都含有大量的果膠，，它們還含有鉀，可以幫助控制血壓。

全麥麵包---全麥麵包是堅持低膽固醇飲食的最佳去麵包。全麥麵包也有其他附加的好處：只有一片可以提供約2克蛋白質和2克纖維。您可以選擇用它來幫助你保持膽固醇

這七種食物，可以隨便吃，不但不會給你帶來負擔，還可以減輕你的高膽固醇。

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