祖一堂王老師課堂——夏季頸椎病高發，「誰」是「幕後黑手」？

　　夏季高溫時節，頸椎病最易發作，主要見於以下原因：

　　一、溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕。

　　室內溫度不能太熱，給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

　　二、天氣燥熱，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱。

　　神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。因此，一定要保持快樂、平和的心情。

　　三、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病。

　　四、天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，長期保持一個姿勢不動。

　　不妨多安排一些就地取材的「運動」，比如仰卧起坐、擦窗戶、隔上一個小時遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

　　五、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少，誘發頸椎病。

　　六、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。

　　不提倡向前趴著睡覺，一定要為頸椎找到托扶點，比如：在頸部後面墊一個卷裹的衣服，或帶上U形頸舒枕等。

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