教你通過日常習慣和簡單的運動進行腹部減肥，一起來偷師瘦肚子吧

平坦的小腹是每個女生都想要的吧 !

為了小腹這塊，妮妮努力滿多的

從吃東西輔助到塑身運動

誰叫我超級愛吃冰塊啦... 都是冰造成我小腹為凸的

從飲食先下手

妮妮的便秘問題超級嚴重的

很多人都會笑我 『滿肚子大便』.....

所以我都有定期在吃酵素 !

我吃的酵素不是那種吃玩就一直拉一直拉的

而是吃保健用會慢慢改善腸胃道的酵素

除了酵素外當然還要吃天然的水果啰

要幫助排便的話香蕉可是王道 !!

妮妮想要上廁所的話，最愛吃的水果就是香蕉了

人家說要瘦就不能怕累 ! ! ! !

所以平常的塑身運動不能省

@ 這招是看女人我最大學起來的

超級累!!!!! 累到我拍照要挺住還笑場(哈

這招用力的地方都集中在小腹

所以超級酸但也超級有效唷

先躺在床角，再來舉起你的雙腿!!! 就這麼簡單

這招是在抬腿的時候可以一起做的!!!

邊抬腳，手放平行往前伸!!! 這樣就不用耗費2次體力

還有時時刻刻抬頭挺胸縮小腹

養成習慣，站出去自然小腹就不會是凸的啰

大家也快點一起變成平坦小腹人吧!!!!

不要再忌妒別人的平坦小腹

我們也可以

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！