【Gif】7個瑜伽體式緩解焦慮
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1.貓式和牛式伸展
這個體式可以激活脊柱，讓呼吸和動作連接，讓心慢慢安靜下來。
2.謙卑戰士式
這個體式打開髖部和肩膀，當我們焦慮的時候這兩個地方最緊了。
3.坐立前屈摺疊
這個體式幫助你感恩、內省。
4.支撐後彎
後彎體式打開胸腔，擴張呼吸。
在這個支撐的變體，胸腔部位打開更多，
而且不需要做很深的後彎就可以。
5.扭轉
通過扭轉釋放負能量。每次呼氣，扭轉更多。
6.倒箭式
這個體式讓神經系統平靜下來，平衡循環系統，把你帶到當下。
7.靠牆L型頭倒立
頭倒立增加血液循環，把氧氣帶到大腦，平靜心情。這個變體更加安全。
瑜伽路上
就差一個你
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一首輕緩的音樂
每晚9點
帶你進入瑜伽的神秘世界
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