性感肌肉男走上街頭被人頻頻騷擾，這就是肌肉的魅力
下面這套動作
教你練核心力量
練好核心力量
不僅讓你的體型挺拔飽滿
還能提高你的身體控制力、運動效率和平衡性
讓你打球、攀爬、越野時表現更出色
連啪啪啪都更輕鬆
每個10~12次，5個動作為一輪
兩個動作間可休息30~90s
重複3~4輪
NO.1
NO.2
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NO.5
我就只能教你到這了....
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※健身後卻頻頻被同性搭訕，這就是理想中肌肉的魅力？
※這一身肌肉還有誰不服，外出遛狗被人說激素狗，完虐惡霸犬的節奏
※動物界的肌肉型男，其他動物有肌肉就算了，魚也這麼強壯？
※肌肉是男人最好的外衣，而最有吸引力的就是腹肌
※臀腿肌肉和上身肌肉，這兩者，可沒有哪個更重要之說
※男子為讓肌肉更好看，在胳膊注射油和酒精，畸形肌肉成為他的驕傲
※這些激素和神經調控，讓你重整男人肌肉與力量雄風
※行走的肌肉標本，腹肌練成烏龜殼，背部肌肉更是讓人大吃一驚
※老公頻繁炫耀肌肉遭小S調侃：身邊有肌肉男也蠻累的
※這可能是我見過最猛的肌肉狗，女主人都牽不住它，肌肉都拉絲了！
※地表肌肉最強七大物種，人在它們面前不堪一擊，一隻鳥都能長肌肉
※世界上最強壯的牛，全身都是肌肉，但是沒人敢吃它的肉
※練好這兩塊肌肉，你就是別人口中的男神
※肌肉除了撩妹、耍帥之外毫無卵用？這麼黑肌肉，活該你練不出肌肉
※現實版一拳超人，光頭神似動漫人物，肌肉讓女神著魔！
※都知道俯卧撐能刺激胸部和三頭，但這些變式讓你鍛煉更多肌肉
※看這一身腱子肉！動物界的「肌肉狂魔」你怕了嗎？
※小伙亂扔啞鈴，遭肌肉男怒斥，這行為真的太讓人討厭……
※活捉這枚雪地上撒野的肌肉型男，絕對優質帝王攻，八塊腹肌帥呆了
※彪悍鐵頭肌肉男，練就威猛身軀做女兒的小棉襖，瘤子大的背部肌肉亮了