每天早上養成這幾個習慣 讓你永遠胖不起來
早上做完4件事,讓你永遠胖不起來!~~一個月瘦20公斤!~~這個減肥法不是一般厲!!!
第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。 比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。 早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。 喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。
第二件:是空腹吃十二枚干棗。 這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。 長久坐在辦公室里,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。 紅棗綠茶的做法: 材料:紅棗5-7顆,茶葉適量 做法: 1、洗凈紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。
3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。
補充:中醫將紅棗歸於補氣葯類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件:吃一個香蕉。 香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明:減肥的基本點即暢通。
美味香蕉的二種吃法: 香蕉沙拉 這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麥粥 這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
第四件:早餐牛奶一定要喝 一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這裡有方法。
牛奶減肥法: 1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。
補充:一天喝上7、8袋酸奶,並不吃其它東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效! 其實減肥說難不難,說不難也難,關鍵是找對方法,而上面的四件事,是許多網友親證過的,想減肥的MM試試吧!會有收穫!
※早晨養成這4個好習慣,不僅胖不起來,還可能瘦下去
※早起後養成這5個習慣,能讓你燃脂一整天,不知不覺就能瘦下來
※早上醒來後,養成這4個好習慣,一直堅持,瘦下來不是夢!
※養成這些習慣,就可以一天比一天瘦
※早上起床後,堅持養成這幾個小習慣,體重慢慢就降下來了
※養成這六個習慣,就能讓你永遠不發胖
※晚上睡覺前養成這3個好習慣,失眠會躲得遠遠的,讓你一覺到天亮
※女生飯後養成這幾個好習慣,會讓你慢慢的瘦下來!離好身材更近了
※女生飯後養成三個習慣,讓你不知不覺中就瘦下來,離好身材更近了
※「三歲看到老」,一定要讓孩子從小養成這些好習慣!
※養成這幾個小習慣,不瘦也很難!
※養成這些習慣,一天至少瘦一斤
※養成這4個好習慣,孩子一覺睡到天亮,聰明媽媽都這麼做
※養成這些好習慣,不知不覺瘦下來
※要養成每天堅持吃早餐的好習慣,看看這些明星們早餐都吃些什麼
※早上起床,堅持養成幾個小習慣,讓你自然瘦下來,不妨試試
※女人不想卵巢早衰,5個習慣養成一個也是好!希望你明白
※你以為是天生肥胖嗎?還不是因為養成了這些習慣,快改過來吧
※養成這幾個生活習慣,能幫你延緩衰老,你做到幾個了!
※這個夏天養成一個好習慣讓腳臭不再騷擾