白天晚上睡不好，寶寶黑白顛倒情況，應該怎樣調理？

寶寶黑白顛倒的原因

　　其實寶寶在媽媽肚子里的時候過著日夜不分的生活，要讓剛來到這個世界的他們立刻適應白天黑夜還真是一件不太容易的事情。要改變這種情況，首先要認識到寶寶黑白顛倒的原因，寶寶晚上不睡覺說不定是媽媽的錯。

　　1、環境不適應

　　剛出生的寶寶對這個新奇的世界還不能立刻適應，經常出現黑白顛倒的情況。小夜貓子專門跟爸媽「作對」，大人睡覺的時候就哭鬧，大人醒著的時候就睡覺。將哭鬧中的寶寶抱起來或者跟他玩耍，他就立刻安靜下來。

　　對於這樣的小寶寶，一般只要經歷一段時間的過渡階段，就能很快適應新的環境，跟大人同步睡眠時間了。

　　2、白天運動不足

　　有些小寶寶明明已經過了過渡時期，但依然黑白顛倒，晚上怎麼哄都不肯睡覺。這個時候就要考慮是不是白天的運動量太少了，到了晚上精力依然旺盛，自然不肯乖乖睡覺了。

　　3、午睡時間安排不當

　　有些小寶寶白天醒得晚，相應的午睡時間就要推遲2-3個小時才肯入睡。或者午睡太早了，導致晚上提前入眠。這樣當他們補充了足夠的睡眠時間之後就會醒來，而這個時候正是大人們睡得正香的時候。沒有人陪著玩，他們自然要開始哭鬧了。

寶寶黑白顛倒情況，應該怎樣調理？

一，寶寶要養成良好的睡眠習慣，黑白顛倒需要時間的過渡，和環境的適應等各方面逐漸改善的。因為寶寶剛剛出生神經系統發育不健全，生物鐘尚未建立。所以，晚上睡眠時間的規律性需要慢慢建立形成的，要減少寶寶白天睡覺的時間，晚上睡覺的時間一般在八小時左右，減少寶寶喂夜奶等情況都有利於改善的。

二，平時要觀察寶寶睡前出現的提醒信號，當寶寶在沒有疾病的情況下，出現煩躁、哭鬧、揉眼、易激怒等癥狀時，這些都表明寶寶睏倦了，需要睡覺的。是可以進行睡眠前按摩或者是催眠曲等有助於寶寶快速入睡的，這樣也對寶寶的睡眠質量有幫助。

三，寶寶白天睡覺時，儘可能的減少睡眠時間，尤其現在屬於春季，也是犯困的季節，隨著天氣的暖和，在寶寶犯困時，是可以外出活動或者是用一些玩具，來轉移寶寶的睡覺意識的。如果是陰天下雨，這樣很容易引起寶寶睡覺的，所以，室內要開燈增加亮度，來改善因天氣環境造成的寶寶白天睡覺的意識。

新生兒的睡眠時間一般在13小時以上的，寶寶逐漸長大，睡眠時間會相對的減少，隨著神經系統的完善，生物鐘逐漸建立，寶寶的黑白顛倒睡眠情況，經過寶媽媽的精心調理，和寶寶環境時間差的適應，寶寶很快會調理過來的，寶媽媽不用煩惱和擔心的！

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