每天吃它，10天刮掉二十斤肥肉，祛斑祛痘瘦身都管用！家家都有哦

生活處處皆學問，中華文化博大精深，減肥方面也不例外，小編特地搜羅來自民間的神奇減肥法，據說效果超贊，苦於瘦不下來的親們可以一試，下面趕緊來看看吧

苦蒿減肥法

材料：苦蒿40g，水4大碗在鍋中加入水，然後放入苦蒿，煮10分種，放涼5分種後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。

功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有點苦，但有清熱，利尿的效果。

經期梅子醋

材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g。晚飯後一小時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘後即可食用。

功效：話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動；紅糖可幫助緩解經期不適。

排污雙苦茶

材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺 方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然後放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘後便可飲用。一天一杯。

功效：苦瓜有促於進血液循環：苦丁茶則有助於身體排毒：蜂蜜則有調味作用。

平日里我們都會羨慕那些擁有纖細腿的女生，其實成為她們並不困難。小編彙整了10招適合OL的簡單瘦腿法，每天只要「選3個徹底執行」，數周后再次檢視下半身，是否也有令人驚喜的變化！

輕鬆瘦腿10招！

1

抬腿

適用於久站或久坐過後，先躺個舒適的姿勢，然後再將腳輕鬆的靠放於牆壁，只要雙腿高於心臟就能達到舒緩功效。 (約15分鐘)

2

按摩小腿

建議可在洗澡完後搭配乳液使用，一面保養一面按摩，幫妳省下不少時間。 (約10分鐘)

3

站立抬腿

站立姿式，上半身直立不動，手可扶東西保持平衡，單腳向後抬舉直到極限，能緊實拉提臀部曲線。等車時候是提臀的最佳時機。 (左右各20次)

4

半蹲姿勢

雙腳與肩同寬，雙手向前平舉，慢慢往後坐，直到膝蓋呈垂直彎曲時，再慢慢往下蹲，注意膝蓋不要過度彎曲。 (反覆10次)

5

半身浴

改善下半身循環，利用毛巾包覆雙腳，使雙腳維持原有的溫度，並以舒服的姿勢休息。 (約10分鐘)

6

空中踩腳踏車

平躺腰部貼地，將雙腿抬起，屈膝大小腿約成90度，將一腿踢出腳背要打直下壓，用大腿帶動小腿重複此動作。 (約10分鐘)

7

飯後離開椅子

建議妳無論中餐或晚飯後30分鐘，為自己找一些家事來做，避免脂肪堆積在下半身。

8

快走運動

對許多疲憊的上班族，下班運動非常困難，所以不妨試試快走。對於燃燒全身脂肪相當有效！

9

側身抬腿

對於大腿內側和腰部不滿意的人，一邊看電視就可以一邊執行。 (左右腿各100下)

10

腿部刮痧

利用刮痧板搭配保養油是很不錯的消水腫方法，由下往上慢慢來，剛開始力道拿捏要適度，切勿過於猛烈。

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