每天做一組簡單的動作用來補腎豐胸，效果大大的好！

你好，今天我給大家介紹一種中醫與瑜伽養生法，這種方法很值得擁有。

如果我們把人體比作一個運轉的公司的話，腎臟絕對是那個任勞任怨默默幹活的好員工，兩個像拳頭大小的腎臟，每天濾過和清潔的血液有200升，相當於十桶飲用水的量，而且腎臟還有輕傷不下火線的特點。

雖然是這樣說，但是在生活中我們也應該想辦法去補益腎臟，讓它更好的為我們的健康生活來服務。

說到補腎的方法，大家不禁會想到通過一些保健品來補腎，其實這些保健品裡邊多多少少都會含有一些化學物質，長期服用對我們的健康是很不利的。

現代醫學證明，通過積極的運動鍛煉，可以達到補腎壯陽的目的，比如說瑜伽練習，所以今天文老師就給大家介紹一組可以幫助男性補腎壯陽的瑜伽動作。

相關的練習步驟呢如下：

1、俯卧躺在瑜伽墊上，額頭著地

2、兩手從外側緊緊地抓住腳踝

這時候要放鬆全身，吸一口氣，然後一邊抬起腿，隨之抬起我們的上體，這時候要注意不要彎曲肘部，一邊呼氣一邊返回到第一個動作。

以上動作做三組，儘可能地抬起腿和上體，保持5到10秒的自然呼吸。

這個瑜伽體式對男性而言不僅可以補腎益氣，還可以促進全身的血液循環，對女性而言還可以豐胸。

文老師在這裡提醒大家注意，練習該動作時要盡量的前曲身體，另外通過向後扳腰可矯正我們的脊椎，消除酸痛。

這一招看似點單，容易，但是能給大家帶來非常好的效果，我是文老師，謝謝大家的關注訂閱，另外本人對養生食方頗有研究，對女性宮寒痛經自有一套秒方，有健康方面的問題可以關注我和我學習。

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