真實減肥經歷：寶媽一個月瘦18斤，原來她是吃這是瘦下來的！

　　產後的我，149斤，產後秒變黃臉婆真的就是絕望，出了月子兩個月後就開始減肥，一個月的失敗經歷，吃減肥藥，運動，結果一斤沒瘦還胖了

　　最後還是自己減自己的肥，不受別人干擾，這是我決心減肥一個月後的樣子，那個月瘦了18斤，一個人努力起來是很可怕的，當時激動的真的就是都要哭出來了，雖然還是胖但是掉稱我就高興了，基數太大了

　　三個月後的自己，這幾個月來自己又要減肥還要照顧孩子還要打點家庭，可幸的是自己的減肥方法不算艱苦，女人真的很不容易，我沒有賺錢，但是付出的絕不比家裡任何一個人少，問我為什麼這麼努力的減肥，產後老公有聲無聲的嫌棄，我都能感覺到，一些細節就可以看出來，女人該獨立起來的，等到我寶寶長大點，我是要自己闖的，最難的減肥我都熬過來了，還有什麼是不可能的呢

　　現在把我的減肥方法分享出來，希望能幫到更多人!

　　薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品

　　小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　山藥

　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　苦瓜

　　科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。

　　洋蔥

　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

　　蘿蔔

　　蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式食用。

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　很多人都以為減肥一定要節食，其實減肥要合理膳食，想要減肥的小夥伴可以加我，我會送一些減肥五穀類吃的給你，反正我就是吃這些瘦下去的!

　　嶶-信-號：geggef (長-按-復-制-添-加)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！