失眠不吃藥，幾種食材做杯茶，每天一杯，深度好睡眠！

如果失眠了還不想吃安眠藥，那麼不妨試試這個小方子，親測效果不錯哦~ 五加茯苓茶——配方：短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。為一份的用量，碾碎沖水喝即可！

《神農本草經》稱：茯苓「久服安魂養神，不飢延年」。有健脾安神的功效，適用於中老年人脾虛、水腫及失眠等證。 現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

酸棗仁味甘性平，入心肝二經，是常用中藥，具有養肝、寧心、安神的功效。 現代研究發現，酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機酸等多種成分，因此，能夠有效鎮靜安神，對失眠者療效顯著。

短梗五加是一種比較貴重的中藥，見於《神農本草經》，列為上品。上品乃指無毒，久服可以輕身、延年益壽而無害。短梗五加自古即被視為具有添精補髓及抗衰老作用的良藥。可益氣健脾，補腎安神，對失眠多夢尤為有效。

紅參是人蔘的熟用品，有能大補元氣，復脈固脫，益氣攝血，生津安神的功效，紅參皂苷能夠幫助緩解疲勞，解決失眠等引起的健康問題。

中醫認為百合入心經，清心安神，有助於防治失眠多夢、精神抑鬱等問題。

服用大棗對於輕度失眠不失為較好的輔助治療。 這幾種組成在一起，碾碎沖一杯五加茯苓茶，每天喝，改善睡眠，提高免疫力。