腰圍狂減14cm，我又變回了曾經的瘦姑娘

入營成就

腰圍入營前95cm，入營後81cm，減少14cm

臀圍入營前102cm，入營後97cm，減少5cm

減脂之路：

不停嘗試，不斷失敗

我以前其實是一個很瘦的姑娘。畢業之後壓力小了，就開始慢慢的胖了起來，直到結婚生寶寶之後，胖得一發不可收拾。孕期產檢的時候，醫生抓著我的肚子說：你的肚子看著都是自己的肉，以後怎麼減下來哦。我還一臉的不要緊。現在想想那時候真的是太天真了。

寶寶出生時，我的體重一度達到了180斤，但是寶寶卻只有六斤四兩。醫生說對了，我日後的減肥路上，真的充滿了崎嶇啊。

寶寶出生，為了做一隻合格的奶牛，我必須不停地吃。寶寶斷奶了，我就開始嘗試各種各樣的減肥，減肥藥，針灸，埋線……各式各樣的方法，我幾乎都試過。每天不是拉肚子拉得幾乎脫水，就是節食餓的頭暈目眩。

我曾經用針灸減了20斤，但是一旦恢復飲食，反彈的速度那是噌噌的，而且還變得更重了……本來就腰間盤突出的我，腰部的壓力越來越大，經常性地腰疼。後來我意識到運動減肥還是比較靠譜的。於是我學會了游泳，但是游泳是個效果很慢的運動。我其實很好奇的，為什麼所有人都說減肥很快，至少我不是這樣覺得的。

胖起來之後，我就開始不喜歡拍照了、這次寫心得，我找了好久以前的照片，幾乎都找不到。

減脂飲食：

色香味俱全

年初的時候，逛淘寶，看到了人馬君線上減脂營，抱著試試的心態報了個名。從建群那天起，督教就盡心儘力地協助我們怎樣準備減脂，從食品到運動，百問不厭，不厭其煩。

第一周的時候，對於每天的減脂餐，幾乎是腦子一片空白，不知道到應該做點什麼吃。到現在第六周了，隨手很快就一頓色香味俱全的減脂餐。現在我們全家都在吃我的減脂餐，全面的營養、健康的烹飪方式，對小朋友也很有好處呢！

運動：

從迷茫到得心應手

我自己運動，總是不知道從何開始。但是主教每周安排的運動任務是循序漸進的，六周的時間，身上的每一塊肉都疼過了，現在做起有氧運動和無氧運動都毫無壓力。就拿簡單的腹肌八分鐘來說，第二周做的時候，我要做差不多二十分鐘，第六周了，我很輕鬆地可以控制在十分鐘之內。

今天在洗澡的時候，突然很驚喜地發現，已經有了馬甲線的雛形了。真的是太振奮的發現！

主教還教會了我一個很重要的減脂知識，心率！心率控制好了，減脂效果就事半功倍了！

真的很感謝人馬君這個線上的減脂營，讓我的每天運動變成了習慣。當運動變成團體活動的時候，效果就會很好，這可比健身房請私教划算多了，效果又快！感謝我們的督教大田田，每天準時評價我們的運動打卡和餐餐打卡。也感謝主教佳鑫，對於我們的課程進行特別的定製~

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