五招免費補腎法 功效和春藥相當

擁有良好的腎臟是男人們最希望的事情，因為對於男人來說腎臟的好壞與否，完全決定了身體的健康，從某些方面來說男人腎臟健康，可讓他們的腰桿挺得更直，但是在生活中威脅腎臟的事情有許多。很多男人沒有重視這些事情會導致腎臟受損。

因此，男人們總想要尋求一些方法來幫助自己補腎，其實補腎的方法很簡單，只要男士們在生活中能夠堅持做下面這些事，便可以讓腎臟越來越年輕，越來越有活力。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

現代男人補腎秘訣

一、護腎的動作

男人經常做一做護腎的動作能夠更好的刺激腎臟，幫助自己保護身體健康，並且護腎的動作並不是很難，男士只要用心便可以找到，如前屈後伸、轉跨迴旋、交替叩腰腹等動作都可以幫助男士更好的保護腎臟。

二、 經常運動

有人說運動是最好的補腎葯這一點也不假，因為運動能夠促進身體排毒，減少腎臟的壓力，還可以刺激血液流動，讓腎臟得到更好的滋養，並且能夠鍛煉腰腹肌肉，使得腎臟更加強韌有力，所以經常運動能夠幫助男人更好的保護身體健康。

三、減少重口味飲食

重口味的飲食對於身體來說沒有一點好處，不論是腎臟還是身體的其它部位，經常食用重口味的飲食，會讓腎臟一直處於超負荷的工作狀態中，很容易就會導致腎臟受損，因此在生活中想要保護好腎臟的健康，重口味的飲食要避免。

四、規律的作息時間

規律的作息時間是保護身體的良藥，因為作息時間規律，能夠讓腎臟得到更好的休息，減少腎臟工作的時間，此外，睡眠還有助於排毒，能夠減少腎臟的工作壓力，並且在睡眠可以滋養腎精、溫養腎血，長期堅持腎臟健康自然就能夠得到很好的保護。

五、避免濫用藥物

濫用藥物會導致腎臟的工作壓力變大，因為藥物殘渣本就存在一定的毒性，而這些毒性要通過腎臟才能夠排出體外，而腎臟長期處理這些藥物殘渣，不僅會有很大的壓力，同時也會出現慢性腎臟中毒的情況，所以在生活中一定要避免濫用藥物。

美味食物—營養好腎才好

【蒜苔炒肉】

做法：肉絲用鹽、料酒、生抽、胡椒粉、澱粉腌一會兒。蒜薹切段，蔥和辣椒切好備用。鍋里熱油把肉絲炒變色盛出來，鍋里再倒一點油炒一下蔥。把蒜苔和辣椒倒進去，加一點水把蒜苔炒軟。把肉絲倒進去炒一會兒，最後放一點鹽調味即可。

【青紅椒炒大腸】

做法：豬大腸買回來用水泡住，加入鹽巴，洗三四遍，還可以用色拉油洗。然後用水燙熟，把大腸翻一遍，裡面的油去掉，切塊。青紅椒切小塊，把大腸水分煸干裝盤。油燒熱加入豆瓣醬，放入煸乾的大腸、青紅椒、鹽巴、醬油、料酒，炒熟就可以了。

【絲瓜炒油條】

做法：早上買吃油條的時候多買幾根，留2根放到晚上拿來做菜用，油條放放就成老油條了，油條切幾段待用。絲瓜去皮，切滾刀塊，洗乾淨。鍋中水開加點鹽，倒入絲瓜焯水，水再次開就可以撈出絲瓜了。鍋中底油，油熱放薑片爆香一下後，倒入焯水後的絲瓜和油條。加鹽大火炒個2分鐘就可以了。加點雞精就可以出鍋了。

【韭菜炒蛋】

做法：韭菜洗凈切小段；生粉用水拌勻製成生粉水，待用；將調料、韭菜、生粉水一起拌勻；在大碗內攪散雞蛋；炒鍋燒熱，放入三湯匙生油，待油熱後，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可裝盤食用。

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