辦公室內好吃不長胖的零食，你知道有哪些嗎？

現代社會作壓力大，我們每天的工作時間最少都要八個小時，年輕人到辦公室一坐也要三個小時最少，到中午吃飯時間才會起身動一動，所以在枯燥的工作中，就會準備一小零食。作為女生肯定都會擔心長胖，怎麼辦呢？現在小編就為大家推薦幾款好吃又不長胖的零食吧！

一海苔

海苔是公認的低卡食品。來自大海深處的它還可以為我們人體補充碘元素，並能減少脂肪在體內的堆積，預防高血壓和冠心病。對於想要減肥的MM來說，是不可多得健康美味小零食。

二燕麥餅

燕麥中含有豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、便秘、浮腫等都有輔助療效，多吃燕麥健康多。燕麥餅膳食纖維含量高，容易產生飽腹感，算得上是理想的減肥零食

三堅果

堅果是植物的精華部分，營養成分高，它們富含維生素E、多種礦物質和膳食纖維。合理食用時，它們還有降低心血管疾病風險的作用。非常適合作為兩餐之間的零食，適合在適量不足的飯前使用，量也不能過多，堅果還是含有一定油脂的。晚餐後還是比較適合吃水果哦。

四口香糖

咀嚼口香糖既可以減少熱量的攝入，又可以增加能量的消耗。研究表明，上午咀嚼一個小時的口香糖（可分多次）可以讓午餐少攝取67卡路里的熱量。所以咀嚼口香可以消耗的熱量很大的哦。口香糖中含有的糖分熱量少，不容易發胖，但是要注意的事，咀嚼時間不要過長，容易長成國字臉哦！

五葡萄乾

想要不發胖，葡萄乾也是一種非常不錯的小零食哦！葡萄從加工成葡萄乾，不需要添加其他材料，營養元素被很好的保存了下來。多吃葡萄乾，可以降低膽固醇，有益氣補血的功效，關鍵是吃了不容易長胖，非常的耐吃哦

這些零食雖然不長胖但也要適量哦！不管什麼好吃的都要適可而止，才會在你享受美味的同時保持健康。小編就為大家介紹到這裡，你們還知道其他的不長胖又健康的零食嗎？來與小編互動吧！

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