晚餐很重要，吃這三種食物， 就是在慢性自殺，你可一定注意呀！看到這樣顏色就不要吃

一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。健康合理的晚餐標準是：第二天起床沒有飢餓感。千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，很多疾病就會找上身來。

晚飯三大禁忌：

①、高含脂量　　晚上禁忌進食大量的高油脂食物，容易加重腸胃、增加肝膽負擔，從而引發內臟類疾病。

②、高含鈣量 　　晚上禁忌進食大量含高鈣食物不宜，因為鈣質分解後會堆積在腎臟和尿道中，非常容易引髮結石。

③、高含糖量　　晚上禁忌進食的大量甜食，因為糖分容易轉化成大量的脂肪，很容易引發肥胖及心血管疾病的發生。

那麼晚飯應該吃什麼呢？怎麼選擇才是正確的呢？

一、晚上吃蘋果：

①、能夠減少脂肪：隨著人們的生活條件的提高，肥胖人群占的比例正在在逐年上升，在晚飯後如果吃個蘋果，不僅不會胖，反而能夠減少體內脂肪。 　　

②、能夠抗擊疲勞：特別是在春天人非常容易疲勞，如果在晚上吃個蘋果在一定程度上有效的補充了身體的微量元素，從而提高了人體的抗疲勞程度，還能夠預防春困的發生。 　　

③、能夠防止咽喉腫痛：春季是細菌繁殖最旺盛的季節，特別容易引發咽喉發炎，如果在晚上能夠蘋果加點鹽吃能夠消炎敗火，並且可以快速消除咽喉發炎。

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