減肥經驗談之小妙招

在寒冬的這段時間中身體是不是堆積了很多的脂肪呢？眼看夏天快到了，衣服越穿越少了，身上的贅肉也藏不住了，怎麼辦呢？那就試試這4個減肥小妙招吧。

減肥小秘方：沒事動一動

現在很多的上班族和上學族都是很容易 出現久坐的情況呢，久坐是很容易導致身體堆積脂肪的，沒事的時候就多走動走動，多走動能夠很好的幫助身體得到活動幫助促進身體的血液循環，幫助減肥瘦身哦。

減肥小秘方：沒事就泡泡澡

泡澡是很享受的一件事情了，泡澡不僅能夠幫助舒緩身體的疲勞還能夠幫助減肥哦，在泡澡的時候身體的血液會得到一個很好循環，通過水溫的溫度來幫助身體得到好的瘦身效果，每次泡澡時間在30分鐘即可，過長的泡澡時間會導致身體的皮膚受損哦。

減肥小秘方：對甜食、冷飲說不

現在很多人都是喜歡吃甜食還有冷飲的，這些食物對減肥來說都是不好的，甜食的糖分是很高的，冷飲也是一樣的，冷飲是很容易讓身體出現體寒現象，這樣會讓身體中的血液不能夠得到循環的效果，嚴重的話還會出現宮寒痛經的現象。所以先要減肥一定要對這樣說不。

減肥小秘方：不能夠偏食

偏食和偏科是一樣的，結果都是不好的。因為這樣的飲食所以才會導致身體出現營養不均衡，正確的飲食是需要每種食物的營養都攝入一些，人體每天都是需要攝入碳水化合物、優質脂肪、蛋白質、澱粉、油質、鈣等成分，所以在飲食上是一定不能夠偏食的，全面吸收才能夠讓身體更好的吸收消化幫助減肥。

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