氣血不足臉上蒼白，長期喝它，臉上紅起來？

女人氣血不足會出現哪些癥狀?

一、臉色蒼白

女人氣血不足首先表現在臉色上，如果一個女人氣血旺盛的話，那麼其臉色一定是非常紅潤健康的。但如果一個女人氣血不足的話，那麼其臉色一定是非常蒼白沒有血色的。除了臉色蒼白之外，氣血不足還會讓女性非常容易疲累，稍微運動一下就會氣喘吁吁。運動後臉色也不會變得紅潤，反而會變得更加蒼白髮青，這就更加說明該女性嚴重氣血不足了。

二、手腳冰涼

如果一個女人氣血充足，精力旺盛的話，那麼其手腳一定是非常暖和的，即使在冬天手依然是暖烘烘的。但如果該女性手腳冰涼怎麼捂都捂不暖，即使在夏天其手腳都是冰涼一片的話，那麼該女性一定是氣血不足，體弱多病的。另外指甲上的月牙也是女性氣血是否不足的重要標誌，如果女性只有大拇指甲上有月牙，其他手指甲沒有月牙，那麼其一定是體內寒濕重，氣血不足。

三、頭髮乾燥稀疏

女人氣血不足怎麼調理?

做法：

1、花生、枸杞子、紅棗、紅小豆洗凈;

2、將洗乾淨的原料放入砂鍋，浸泡半個小時;

3、加入紅糖攪拌均勻;

4、大火燒開，改為小火，煮一個小時。

五味共同熬湯，補氣養血，提升血小板和白血球，而且簡單易做。

氣血不足適宜吃的食物?

牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！